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生活中压力无处不在，压力过大时不仅会感到自己很疲惫，身体上也会做出不适的反应。那么如果感到压力太大，有什么好方法可以调节放松呢？快来看看今天的How视频吧。 更多精彩视频🤍 调节压力的方法： 首先要了解压力的来源，才能够对症下药，循序渐进解决问题。 Step 1找安静的地方坐下 在安静的地方坐下，双手轻轻的放在腿上，将身体重量放在椅子上。 Step 2闭眼深呼吸 轻轻的闭上眼睛进行三次深呼吸。 Step 3想象压力消失 头脑中去想象所有的压力想法等都慢慢地从身体中流出去。 Step 4放松全身 注意力在身体的每一个部位间移动，将紧绷的部位逐个放松。 放松紧张的身体可以彻底松缓神经。 Ste5p 5转移注意力 将精神放在外在的声音上可以转移注意力彻底放松。 听外在声音保持5-10秒，若仍未放松可更换声音继续闭眼保持5-10秒钟。 适当打坐和冥想也能够放松身体。
你留意到大脑里有个喋喋不休的声音吗？ 我们经常会陷入思绪中，但当我们意识到真实的生活不在头脑中，而在当下真切发生的一切。 和呼吸连接是一个最简单但最有效回到当下的办法 本期冥想里应用到的呼吸方法 ❶ 478呼吸法 吸气数到4，屏息数到7，呼气8倒数回1 ❷计数呼吸 吸气呼气数1，吸气呼气数2，数到10，再数回1 分心很正常，意识到时从1开始数 很感谢你和我一起练习冥想，也很期待听到你的感受和反馈，分享给更多需要安静下来的人😄 BGM：Ambient-Kevin MacLeod
01. 寂静之声 The Sounds Of Silence 02. 童年 Childhood Memory 03. 月光 Moonglow 04. 无尽地平线 Endless Horizon 05. 安妮的仙境 Annie's Wonderland 06. 清晨 New Morning 07. 加勒比海蓝 Caribbean Blue 08. 火战车 Chariots of Fire 09. 征服天堂 Conquest of Paradise 10. 一切为了你 Everything I Do(I Do It For You) 11. 我心永恒 My Heart Will Go On 12. 人间天上 Heaven 13. 奇幻领域 Mystic Zone 14. 你的微笑 Your Smile 15. 追梦人 Dream Catcher 16. 黄金竖琴 The Golden Harp 17. 奥里诺科之梦 Orinoco Dreams 18. 我心深处 Believe Me If All Those Endearing Young Charm 19. 雪之梦 Snow dreams 20. 初雪 The First Snowflakes 21. 春野 One Day in Spring 22. 真爱 Melody Of Love 23. 到红天鹅绒里 Into Red Velvet Bandari Music ♫ Relaxing Music ♫ Sleep Music 班得瑞经典音乐 | 睡眠 | 减压放松 | 舒缓压力 | 缓解压力 | 冥想 | 治愈 | 疗愈 Beautiful Instrument 优美动听乐器 Background Music 背影音乐 Âm nhạc thư giãn, Muzik Santai, Musica relajante, リラックスできる音楽, 편안한 음악, موسيقى هادئة, Musik Relaksasi, musique relaxante Greatly appreciate it if you could click on “Subscribe” button for your kind support. Thanks! 请帮忙按"订阅“按钮予以大力支持，谢谢！
播放器傳來對的旋律，你的身體就可能歷經一段奇妙的感受。你可能心跳加快、瞳孔放大、體溫升高，控制身體活動的小腦變得活躍。就連手臂上的雞皮疙瘩，也站起來了。 為什麼會這樣？這跟腦部的多巴胺分泌有關。 研究顯示，這是因為音樂會刺激酬賞路徑，多巴胺大量分泌，形同讓紋狀體泡在多巴胺中。 紋狀體是前腦的一部分，一旦受到獎勵或動力刺激，就會被激活。而音樂所能帶給腦袋的愉悅感，似乎與性、賭博和洋芋片類似。 不過，奇妙的是，實驗發現，當音樂即將進入某些特別的段落，比方說即將進入副歌時，多巴胺會在前幾秒預先大量分泌。因此，研究人員推測，大腦其實是一個很好的聽眾，會不斷預測接下來會聽到什麼音樂。 但音樂可能很狡猾，它的節奏可能難以預測，有點像是在挑逗我們的大腦，或是讓多巴胺觸發因子一直處於猜測的狀態，這個時候，我們的雞皮疙瘩站起來的時候。 因為當你終於聽到了等候已久的旋律，腦中的紋狀體因感受到多巴胺激增而心滿意足，於是雞皮疙瘩來報到。 想學這音樂的鋼琴彈奏? 立刻點擊下面連結!! 🤍 背景照 Background Source/Copyright: 🤍 Credits to: Shay Kun ▸相片經過後期加工。The background/photo is after post production work◂ ❤想獲取更多資訊❤ World Music Creation官方網站: 🤍 FB粉絲專頁: 🤍 Twitter: 🤍 ♪音樂發佈和上架 / Music Publication ♪ : Soundcloud: 🤍 Spotify (WMC Official Playlist): 🤍 如果您/任何Artists/團體/音樂公司有興趣透過我們的音樂頻道分享音樂【只限純音樂/輕音樂/樂器演奏】，歡迎在下面的連結提交喔!! 請填寫所需資料和原作人資料。 🤍 在提交後，我們會在24小時內盡快處理，如果音樂被採用，我們會在音樂影片內加上Artist Credits以達致宣傳作用。 版權copyright(s)/license(s) : ☑本頻道各影片的音樂製作部分是由World Music Creation音樂世界的團隊創作和研製，另一部分的特輯為音樂製作公司/獨立音樂創作個體呈交。 ☑請尊重知識產權，如要引用本頻道的音樂或進行任何二次創作，請通知本頻道FB粉絲專頁。 ☑所有音樂封面為輔助圖像，部分音樂視頻圖像/背景是取由Creative Common(可商用)，另一部分的版權則已被授權/已購買。所有版權最終利益歸於該攝影師和設計師所有，我們會把詳情列於每段音樂影片的Description Box。 ▸▸想知更多音樂如何影響大腦的整體表現，請參閱World Music Creation官方網站。◂◂ 更多推薦音樂影片 : 睡前適用 放鬆身心 優美又治癒的樂章 #3 ♪【Blue Stone of Atlas by Hikaru Shirosu】♪ 🤍 睡前適用 放鬆身心 優美又治癒的樂章 #2 ♪【Summer meadow by VOFF】♪ 🤍 沙發音樂 放鬆的音樂 休息用BGM#1 【Oceanside by Scandinavianz】♪ 🤍 Music Video Copyright © 2017-2019 World Music Creation音樂世界 版權所有
🌟加入會員按鈕： 🤍 每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛 Hi, 我是Rachel，歡迎來到今天這個幫助你緩解壓力和焦慮的引導冥想，如果你可以養成有規律地定期做這類冥想練習，它所產生的成效會隨著時間的積累而生長，開花，結果，你也會注意到你的身心健康狀態會逐漸提高和改善。在這個過程中，我們每個人的經歷和感受都會不盡相同，所以不用一味地拿自己和別人做比較，或者有必須要達到某個狀態的執念；我們需要做的就只是善待自己，給自己充足的耐心和注意力。 緩解焦慮的一個重點其實就是要回到我們所在的當下。在這個瞬息萬變的時代，我們好像都已經習慣了為自己制定各種計劃，希望能夠盡可能完備地設計著自己和家人的未來，而我們的頭腦卻變得越來越混亂，既放不下已經發生的過去，又對未知的明天憂心忡忡，在不知不覺中一點點透支著自己的身體和心靈，直到它們已經疲憊不堪，向你發出求救信號。而這個冥想就是幫助你放下這些不必要的過度憂慮，學會有效地把精力集中在當下，把頭腦中混亂的死結梳理，打開，隨著你練習次數的增加，這個過程也會變得越來越容易和自然。如果這個冥想引導讓你感覺有所收益，在結束練習之後，你也可以把它分享給你身邊有需要幫助的家人或朋友。 👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽 🍀引導冥想 | 自我修復深度清除潛意識負能量放鬆助眠 🤍 🍀引導冥想 | 夏威夷Ho'oponopono 零極限| 30分鐘淨化原諒和解 🤍 🍀引導冥想 | 雨中寺廟沈浸式超真實情境睡眠放鬆冥想音樂 🤍 🍀引導睡眠 | 提升自信舒緩情緒深度睡眠冥想放鬆 🤍 🍀引導睡眠 | 秋日舒緩之旅沈浸式中文超真實情境冥想放鬆睡眠 🤍 #正念冥想 #冥想引導 #引導放鬆 免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。
压力大怎么办？ 5个轻松减压法 | 快速消除压力 | 抗压方法 你是否很常感到压力？ 不知所措？ 不管是在面对生活，金钱，健康等方面。 那这个视频值得你一看！！ 希望对你有帮助。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❗️接下來你要看的精彩影片❗️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ‣‣【一流的人是如何保持巅峰 】 真正厉害的人默默在做的学习与休息的7个方式！| 书评 - 上集 🤍 ‣‣ 【一流的人是如何保持巅峰 】 真正厉害的人默默在做的学习与休息的7个 方式！| 书评 - 下集 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉Follow me ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ‣‣ Instagram ►🤍 ‣‣ Facebook ► 🤍
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戴上耳机🎧，还给自己10min宁静的时光。 本期冥想会全方位调动你的感官，沐浴在森林中，缓解压力焦虑，重新获得身心的平静。 当我感到没有能量，我会走入自然中。融入当下的宁静，也和内在自然的本性连接。仿佛是一种回家的感觉，身体的每个细胞重新被注入了新鲜的能量。 我也推荐大家在繁忙中，多多和大自然亲密接触。无论是去远方旅行或者仅仅是家附近的公园。身体的细胞都在被周围茂盛的生命频率共振，我们本身就是属于自然啊！ PS：记得防蚊虫，拍摄这期视频我被蚊子咬了37个包 😭
下载免费【压力管理手册】| 🤍 訂閱我的頻道，一起成為更好的自己❤️ ▶ 🤍 压力太大时 你用什么方法解压？ 压力每个人都会有， 不一样的是你怎样跟压力和平相处 跟压力好好相处 做个朋友 让它成为你的推动力 :) ＊以上言論純屬親身經歷分享 非專業建議 ＊我過去的經歷為長期的輕度憂鬱，能照常吃飯活動，心情持續性低落，自我為中心，不合群，感覺生活沒意義 Cindy是誰？ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 我是Cindy, 曾經患上長達10年的憂鬱症，焦慮症和社交恐懼。 在2018年受夠了，所以下定決心要治療心理疾病， 並投資了好多時間和精力嘗試不同適合自己的方式。 當我決心拋開負面的時候，我的人生經歷了天翻地覆的改變。 我誤打誤撞踏進了創業的道路，認識了無私幫助我的貴人 目前也經營這個YouTube頻道 頻道將會跟你分享我克服的經驗／方式和我如何調整自己的心態。 ❗️接下來你要看的精彩影片❗️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 焦慮症治疗 | 🤍 焦慮症症狀 | 🤍 以前超害怕人群！我如何察觉自己阶段性走出【社交恐懼症】？｜🤍 重遇前老闆的忐忑不安 想跟他说我不一样了但是没想到。。😭｜🤍 「微笑憂鬱症」是什麼？在職場上應該怎麼做？(😣要跟老板说吗?)｜🤍 如何找回專注力/ 維持記性/ 头脑清醒？5個方法改善憂鬱症核心症狀｜🤍 憂鬱症患者的4條戀愛法則｜🤍 這5種害怕讓憂鬱症患者陷入崩潰｜🤍 治療憂鬱症時無效的行為/信念🙅｜🤍 擺脱憂鬱症的6个每日行為 (你每天"用心"完成幾項?)｜🤍 疫情當下如何用簡單實用的方法緩解憂鬱症？｜🤍 憂鬱症發作時如何在10分鐘內調整自己？(從焦慮無助到平靜下來) ｜🤍 憂鬱症發作時會出現的7個暗示｜🤍 憂鬱症症狀｜🤍 10年憂鬱症自救痊癒｜長期堅持靠這6個方法對抗憂鬱症！｜🤍 📣📣📣關注更多的Cindy Chew📣📣📣 ☛YouTube（每週新影片）：🤍 ☛INSTAGRAM 不拍影片時做什么：🤍 ☛Facebook：🤍 ✉联系：cindychewm🤍gmail.com -
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编辑最简单的运动，已经成了我的方向。因为， 市场上百分之九十九的人比较可以胜任简单的运动，我这样做，不是为了随波逐流，而是这样才能真正帮到那些有需要的人。 希望可以帮助你放松身心，同时锻炼核心与身体的弹性。 Choreograph the easiest exercise has become my direction, because 99% of people in the market could handle simple exercise better. I am not following the trend, but I could help more people with simple exercise that they can cope. I hope this Mindful destress fitness will help you to relax your mind and body, at the same time build your core strength and train body's flexibility. Please subscribe my channel if you like the exercise, thank you. 喜欢的美女们记得按下小铃铛订阅哦。 Please subscribe if you like me :-) 膝盖痛？一招帮你减轻疼痛！🤍 卷腹这样做不伤腰椎瘦肚腩结实上腹与胸部 🤍 魔法毛巾操让你跟 BYE-BYE 肉说 BYE-BYE! Magic Towel for triceps and upper back toning! 🤍 周杰伦Mojito, 一首充满风情的曲子，好适合魔法摇摇操！🤍 不受伤的运动，只要你学会这两招！每个在运动的都要知道的硬道理！🤍 30秒超有效结实手臂上腹上背美化胸部🤍 瘦肚腩必学技巧，这样做超有效！ 🤍 魔法摇摇操‘爱的恰恰舞’ 🤍 弓箭步深蹲第一集 🤍 弓箭步深蹲第二集 🤍 弓箭步深蹲第三集 🤍 Mindful Stretching 🤍 第一堂正念动态静心直播🤍 第二堂正念动态静心直播 🤍 正念动态静心运动一 🤍
创意空间-创造快乐、分享创意 嗨！很高兴你能看到这里，在此非常感谢你愿意为本频道在这里为我们停留，下面我将简单的为你介绍一下有关本频道的一些基本信息； 我们是一个包含绘画、创作、娱乐为一体的频道栏目，具体包含了各种绘画合集，各种减压系列的视频合集，以及一些让你开心快乐的视频元素，让你在闲暇之余或是烦心难受的时候拥有你自己的一份净土，我们希望你在这里看的开心，玩的愉快。 最后希望你能动动手指，订阅我们的频道，第一时间观看我们发布的最新动画片视频。 #减压视频 #放松 #缓解压力
宮崎駿 水晶音樂 放鬆身心 輕音樂~ 適合放鬆 療癒 舒眠 減壓 看書 給寶寶聆聽 CRYSTAL MUSIC RELAX MUSIC . 🤍 在漫長的一天之後尋找放鬆和減壓的方法？不要再觀望！這種優美的輕音樂是冥想、恢復平衡和治愈身體、靈魂和精神的完美方式。聆聽美妙的旋律，讓壓力一掃而空——您很快就會感覺好多了！ 这个视频是关于吉卜力的宫崎骏的音乐。我们希望您可以通过音乐与您的朋友和家人感受到轻松的氛围！ - 你需要放松吗？我为你准备了完美的音乐。这个视频有最好的音乐来帮助你在大自然中放松。 在这段视频中，我将分享一些来自世界各地的最佳放松音乐，它们将帮助您放松并专注于您的工作。如果您正在寻找舒缓的氛围，不妨试试这些音乐！ © All rights of music in this video belongs to Kylan Bunch Visual part on this video is licensed through artists. ♦ If you need to discuss copyright issues, please email it to us! ◢Please Share this channel on Social sites (Facebook, Google +, Twitter etc.) to more person could listen it!
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发现减压病症状的时候绝对不能掉以轻心，要尽快检查和治疗！既然减压病对我们身体造成特别大的伤害，那潜水员应该如何避免？上一期我们讲了减压病是怎么形成的，这一期我们讲一下减压病的症状，和潜水员应该如何预防减压病，包括应该如何避免脱水，能不能做运动，测试气体为什么很重要，新手和长期不潜水的潜水员应该做什么，卵圆孔未闭PFO，维生素摄入，高体脂，年龄，吸烟习惯对减压病的诱发机制。希望大家潜水上下平安，警惕减压病。
液压机这种东西，人们的日常生活中比较少见，生活中常见的物品在极大的压力下会变成什么样子？一起来欣赏本期视频。 _ Thanks for watching this video, subscribe to my channel if you like it.It would be better if you wang to support my creation:🤍 感谢观看这个视频，若您喜欢我的频道希望您订阅我，如果您愿意支持我那我将更加努力的创作：🤍 If my MV infringes your copyrights, please kindly pm me and I'll immediately delete it. I beg you not to file any complaints directly to Youtube since it would cause my channel to be closed. Thank you for your kind understanding and I sincerely apologize for any inconvenience caused. 如若我的视频有任何侵犯版权的地方，请留言告知，我会第一时间删除。恳请您不要向 Youtube 投诉，免致频道被关闭，并对我无意中侵犯版权的行为仅此致以万分的歉意，谢谢您的合作。
减压病，神秘的疾潜水员杀手，相信大家都听说过。我希望可以通过这个系列，让大家重视减压病的危害，到底是什么导致减压病，还有学会如何预防和急救，更安全地潜水。上一期分享了一些真实的潜水事故 / 潜水意外，这一期我们进一步了解减压病的形成机制，下一期是预防减压病的二十二个建议。
放工了之后， 心是不是真的放松了呢？ 身体是不是真的放松了呢？ 随着生活节奏的加速， 压力如影随形的在我们身边， 积压到身心， 通过减压瑜伽的课程 可以帮助你放松身心， 给全身紧张的肌肉放个假， 让你真正的身心放松减压。 快一起来练习吧！ #减压 #瑜伽 #减压瑜伽 #压力 #身心减压 #Dorisfan #Dorisfan身心疗愈师 ➡️喜欢请订阅频道，定期更新哟～ ➡️看完视频，不要忘了点赞，分享，评论咯，爱你们！ ▼ 报名内在转化公益个案▼ 微信：18717702560 ▼欢迎加入线上课程学习交流群▼ 微信：18717702560 ▼ 欢迎在这裡找到我 ▼ Facebook：🤍 BiliBili：🤍 Instagram：🤍doris fan 🤍 ▼更多DD专业学院课程▼ 关注微信公众号：Freedomy （梵学院） 梵学院脸书社群：🤍 ※※梵学院入口※※ 🤍 ▼ 热门视频教学推荐▼ ※※呼吸大师成长记※※ 前胸式呼吸法：🤍 腹式呼吸教学：🤍 ※※DD每日训练篇※※ 15分钟肩颈拉伸：🤍
更好的钢琴音乐：🤍 在沉静的钢琴音乐中醒来。它对于放松和学习也很有用。这种柔和的吉他和钢琴音乐可以增强您的精力。 。从Dream Sleep＆Relax的宁静音乐中开始新的一天 我希望你感到安宁。这就是为什么我开始这个频道：为您提供一个空间，通过优美而平静的音乐重新平衡您的思想与身体之间的关系。我撰写每张音符的目的都是为了让您从日常生活的喧嚣中得到耳目一新的喘息。有时工作，上学，困难时期等可能会令人不知所措，但我一直发现，被音乐包围着使所有这些情况对我来说都可以承受。我希望我的音乐可以为您做同样的事情。 ABOUT Dream Sleep＆Relax轻松的音乐系列可帮助您冷静下来。这些音乐非常适合放松，冥想，瑜伽，按摩，学习，阅读，睡觉，工作等。每周都会创作原始，平和而平静的音乐，并将其上传到YouTube。 *Fanpage : 🤍 看你累的，好好睡個覺吧 🤍 🤍 自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 🤍 冥想音樂 🤍 台語老歌輕音樂 🤍 讀書音樂 🤍 世界最強安眠曲|效果堪比高數課|碼給睡不著的朋友們 🤍 白噪音,深度睡眠,大自然音樂,營火,森林音樂,放鬆音樂,治療音樂,睡眠音樂,療癒音樂,波音,輕音樂,輕快,BGM,純音樂,轻音乐 🤍 全脈輪 + 第八脈輪療癒 🤍 頌缽療癒音樂 🤍 竹製噴泉 🤍 招財音樂 🤍 音乐按摩, 瑜珈音樂 🤍 修復DNA ► 大腦修復 🤍 睡眠音樂 🤍 早晨冥想 🤍 多巴胺分泌音樂 🤍 睡眠音樂,鋼琴曲 輕音樂,輕音樂,睡眠轻音乐,睡眠音樂無廣告,輕音樂 放鬆,音樂,爵士音樂,心靈音樂,爵士樂,放鬆音樂,睡覺音樂,輕音樂 睡覺,睡覺輕音樂,放鬆音樂 療癒音樂,深度睡眠,鋼琴,舒眠音樂,睡眠,睡眠音樂大自然,沙發音樂,咖啡廳音樂,輕音樂 鋼琴,助眠音樂,舒壓音樂,水晶音樂,深層睡眠音樂,無廣告睡眠音樂,睡眠音乐,睡眠輕音樂,水晶音樂,催眠曲轻音乐,深度睡眠 放鬆音樂,轻音乐,禪修音樂,音乐,钢琴曲 轻音乐,安眠曲,純音樂,助眠音乐,轻音乐 睡眠,轻音乐 放松,放松音乐 疗愈音乐,深層睡眠天然森林音樂,放鬆音樂 睡眠,鋼琴曲 輕音樂 睡眠,無廣告 放鬆音樂,piano music,放鬆,鋼琴曲,深度睡眠音乐,睡眠曲,輕音樂睡覺無廣告,睡觉轻音乐爵士音樂 無廣告,催眠曲,放松音乐,幫助睡眠的音樂,靜心音樂,睡前音樂,音樂治療,療癒音樂,深度睡眠 放松音乐,大自然音樂,失眠音乐
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💞天下之大无奇不有，和我一起探索世界奇奇怪怪的新鲜事吧！ 持续更新，点关注不迷路！🤍 更多有意思的盘点👇 盘点3款黑科技小玩具！ 🤍 那些年小卖部的龙珠抽奖，小时候的你玩过吗？🤍 那些年被老师没收的文具，你都用过哪几种？ 🤍 那些年被老师没收的文具（三），你都用过哪几种？ 🤍 那些年被老师没收的玩具！你都玩过哪几种？🤍 盘点6款超有趣的蜡笔，你都用过哪几种？🤍 学渣的笔盒VS学霸的笔盒，到底谁的机关文具盒更好用？🤍 #谭井同学 #减压小玩具 #玩具 #有趣的玩具 #分享 #文具#盘点
Jeff五十加Vlog专注家居生活与DIY技法。Jeff 50+Vlog focus on home life and DIY hacks. 漏水噪音震荡之减压阀修复DIY【住宅供水用水-4】Leaky noisy banging pressure reducing valve repair DIY [House Plumbing-4] 申明：本视频作者与视频中所用商品生产商和销售商无任何商业合作与个人利益关系。 Disclaimer: The owners of this video have no commercial or individual cooperation relationship with the manufacturers and traders of the products used to make this video. #Jeff五十加 #减压阀故障 #水管漏水
【奇葩减压馆 进去就心塞？】6月14号中午，杭州钱塘区义蓬的曹先生夫妻俩，带着9岁的女儿，大老远赶到杭州延安路上一家“奇葩减压馆”游玩。曹先生说，当时真的是乘兴而来，败兴而归，只是进去看了一下，就马上出来要求退票了。 新闻标签：
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![壓力、緊張感瞬間消除!! 輕音樂[2小時]第二輯 美麗的音樂樂章 陪伴您進入睡眠狀態](https://i.ytimg.com/vi/uYFYcm0Bd8k/mqdefault.jpg "壓力、緊張感瞬間消除!! 輕音樂[2小時]第二輯 美麗的音樂樂章 陪伴您進入睡眠狀態")
![漏水噪音震荡之减压阀修复DIY【住宅供水用水-4】Leaky noisy banging pressure reducing valve repair DIY [House Plumbing-4]](https://i.ytimg.com/vi/OuDFU143X0E/mqdefault.jpg "漏水噪音震荡之减压阀修复DIY【住宅供水用水-4】Leaky noisy banging pressure reducing valve repair DIY [House Plumbing-4]")
