Как быстро похудеть

Как быстро похудеть смотреть последние обновления за сегодня на .

Как быстро похудеть?👍🏻 Похудеть за 7 дней без диет | ЛИССА

1235687
83649
7056
00:12:25
19.04.2019

Как я худею? как быстро похудеть к лету получится даже у самых ленивых. Я похудела и у тебя получится Приходите в мой я вас очень жду Узнай про диеты и похудение ВСЁ :🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Подписывайтесь на личный канал Авеми Лисса: 🤍 Всем спасибо за просмотр лайк и ТЫК (подписку) и до новых встреч! #какстатькрасивой #авемилисса #авеми #лисса #киса #авемикиса #днищепарад #лайфхаки #бьюти #макияж #уход #косметка #бьютиблог #бьютиблогерша 🤍

Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая

3578106
82330
6595
00:09:30
03.04.2017

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

1275057
100489
1893
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

Как быстро похудеть (ПРОСТОЙ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ)

94987
2911
249
00:12:51
03.01.2023

Как быстро похудеть? (ПРОСТОЙ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ) Мой инст: 🤍 Хочешь узнать как рассчитать калории? 🤍 Что есть на диете? 🤍 Какие упражнения делать дома? 🤍 Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Как похудеть за неделю. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.

Как быстро сбросить 10 кг?

1002008
37287
1282
00:05:48
29.10.2020

instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

733004
42380
1433
00:16:15
12.12.2019

мой инстаграм : 🤍 🤍

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

1082677
50442
2247
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

КАК Я ПОХУДЕЛА на 15 КГ за МЕСЯЦ ? 🤯

140539
6891
382
00:15:22
15.01.2023

Привет! Меня зовут Элис и сегодня я расскажу как я похудела на 15 килограмм. Я очень хочу вдохновить вас на плодотворное похудение и сказать, что все получится! 😌 ИНСТАГРАМ*: 🤍 ТИКТОК : 🤍 (Ссори за кликбейт в начале видео) * Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская. #похудеть #фитнес #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро #здоровье #красота #похудеем #иркутск #herbalife #жир #еда #ппиркутск #результат #консультантонлайн #зожиркутск #irkutsk #худеемклету #клубздоровогообразажизни #гербалайфиркутск #хочупохудеть #herbalifirkutsk #худею #спортпит

Как Худеть Быстро и Эффективно

39086
1800
48
00:04:21
30.09.2022

👉Заказать Омега-3: 🤍 - 👉Все добавки: 🤍 - 👉Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 - 📌Гайд по моим программам и роликам: 🤍 👉Все товары нашего магазина: 🤍 📌Мой личный телеграм: 🤍 📌Я в ВК: 🤍

Как быстро похудеть? | Экстремальный биохакинг

638919
50867
2622
00:25:15
14.10.2021

🤍 — 60 дней бесплатного доступа к Яндекс.Музыке по промокоду GREGMUSIC Промокод действует до 1 декабря и только для новых пользователей на территории РФ. Людей очень интересует "как быстро и эффективно похудеть?" Причём либо за счёт странных диет, либо каких-то обрядов. Лишь бы не считать калории, это слишком скучно. К сожалению есть разные заболевания и рпп, при которых это действительно тяжело. Но сегодня мы поговорим о довольно жёстких способах, когда вообще ничего не помогает... По вопросам рекламы➡ doctorgreg🤍dogematic.team Инстаграм ➡ 🤍blogreg

Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️

2487728
107881
5257
00:05:11
19.06.2020

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда? Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Как быстро похудеть? Главное в этом способе – гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста – основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание. 1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов. 2 шаг. Два приема пищи в день. 3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк. Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе. Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров. Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 19 августа 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ - Я ЗНАЮ СЕКРЕТ!!

435972
25287
565
00:14:30
06.02.2022

СПОНСОРСКАЯ ПОДПИСКА - не дорого и БОНУСЫ: 🤍 ДЕНЕЖНАЯ ПОМОЩ - 🤍 ♥ Я ФОТОГРАФ - 🤍 (lilithphotomake) ♥ Инстаграм - 🤍 - (🤍lilithlindlay) ♥ Группа в вк - 🤍 ♥ цены НА РЕКЛАМУ - 🤍 ♥ Для сотрудничества: Gori.v.ady🤍mail.ru ♥ МУЗЫКА на заставке: Uptown ♥ • Возраст: 23 лет (2021 г) • Где я? : Эстония, город Таллин (У меня есть пирсинг, пирсинг языка, индастриал и укус змеи. У меня волосы были покрашены в синий, зеленый и фиолетовый. Есть четыре татуировки, тату на ноге (2), на пальце и тату за ухом - месяц. Были дреды, натуральные и безопасные)) ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Кол-во подписчиков: 510 000

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание

262489
21309
374
00:00:16
24.11.2021

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание в этом видео лайфхаки для тебя, которые помогут тебе похудеть, правильное питание это основа, на которую нужно опираться для того, чтобы ответить себе на вопрос как быстро похудеть подростку💖быстро похудеть за неделю помогут еще спортивные упражнения при их регулярном использование, мотивация на спорт и ваш лишний вес будет постепенно уходить и вы будете со временем приобретать нормальный вес и стройное тело🥰💖 🍦 ⋆ 🍑 🎀 МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 🎀 🍑 ⋆ 🍦 подпишись на мой канал: 🤍 ♥ Julia S ♥ для создания моих видео я пользуюсь программами для монтажа: •Cap Cut - редактор видео •InShot- редактор фото и видео •VN - редактор видео (っ◔◡◔)っ∞ спасибо за просмотры ∞ моих видео❤️ Love you so much♥ ♥ Julia S ♥ 🎀 ∞ (っ◔◡◔)っ∞ 🎀 как похудеть без диет,как похудеть,как быстро похудеть,правильное питание,как быстро похудеть подростку,похудение за неделю,похудение,julia s,худеть,худею,быстро похудеть,быстро похудеть за неделю,быстрое похудение за неделю,лишний вес,нормальный вес,хочу похудеть с чего начать,хочу похудеть на 5 кг,хочу похудеть,сбросить вес,убрать вес,избавиться от лишнего веса,избавиться от лишнего веса подростку

5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.

677377
29607
793
00:08:46
07.09.2021

Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

4958321
179842
10588
00:13:28
28.12.2020

⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

6148522
140947
5697
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ

39760
2299
232
00:05:37
23.07.2022

мой тг канал - 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ? БЫСТРО/ ПОДРОСТКУ 🍑 КАКОЙ У МЕНЯ ВЕС? Yulia Mix

570585
35654
1714
00:06:57
16.04.2021

#худейклетусюлей В ЭТОМ ВИДЕО Я ДЕЛЮСЬ 3 ЛАЙФХАКАМИ ПРИ ПОХУДЕНИИ)) ХОТИТЕ ЕЩЁ ВИДЕО НА ПОДОБНУЮ ТЕМУ? ❤☀ 2021 Для сотрудничества и коммерческих запросов писать на почту: yuliamixgo🤍mail.ru Инста - yulia_goncharova Яндекс Дзен - 🤍 ✨RUTUBE - 🤍 Телеграмм - 🤍 Мой вес😳 - 🤍 Моя тренировка для похудения🍑 🤍 как похудеть похудение правильное питание как быстро похудеть диета как я похудела пп похудеть как похудеть за неделю как похудеть быстро лайфхаки плоский живот как похудеть в ногах сбросить вес похудеть быстро спорт питание пп рецепты без диет зож как убрать живот как похудеть в животе как похудеть на 10 кг как избавиться от жира на животе быстро похудеть жир на животе тренировки питание для похудения мотивация идеальное тело лайфхаки для девушек жир диета для похудения как стать красивой фитнес что я ем диеты здоровый образ жизни как похудеть за месяц пресс похудела моя история похудения как похудеть легко упражнения убрать живот сушка прийти в форму дневник питания как похудеть за 1 день упражнения для похудения избавиться от переедания мои история что есть чтобы похудеть как убрать жир на животе моя история в домашних условиях похудеть за неделю ошибки в похудении быстрое похудение рпп как похудеть к лету как kristina laktionova как похудеть без диет как похудеть подростку красивое тело похудеть в ногах здоровое питание дневник похудения как я похудела на 15 кг фигура похудение без диеты как выглядеть худее быстро похудеть навсегда freshlife28 накачать к лету 2021 лето

Хотите быстро похудеть? Вот схема! 🚀

306709
22766
1249
00:04:39
07.01.2021

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Как быстро похудеть с максимальным сжиганием жира? Интервальное голодание для похудения и сжигания жира – отличный вариант. Но какая схема интервального голодания – лучшая для похудения в домашних условиях: интервальное голодание 16/8? Вряд ли. Изучим более удачную схему интервального голодания для похудения. Также поговорим о том, с чего начать правильное похудение, чтобы достичь эффективного похудения. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - идеальная схема интервального голодания; 0:30 - схемы голодания; 1:40 - схема ИГ для снижения инсулина; 2:03 - преимущество от длительного голодания; 3:16 - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Идеальная схема интервального голодания для максимального похудения и сжигания жира. Каким должно быть идеальное соотношение между едой и голоданием для снижения веса? В одном исследовании говорится, что максимальное сжигание жира и снижение инсулина происходит при циклах от 18 до 24 часов. 18 часов голодания и 6-ти часовое окно для приема пищи - это очень эффективный подход. А если вы едите один раз в день, то получается цикл голодания в 23 часа. Оптимальное соотношение где-то между этими вариантами. Многие едят один раз в день и чувствуют себя прекрасно. Но если вы новичок, то ешьте три раза в день и сдвигайте завтрак на всё более позднее время, пока не сможете обойтись без завтрака. Если не голодны утром - не ешьте. Так у вас останется 2 приема пищи в день. Затем первый прием пищи нужно постепенно сдвигать еще дальше, а последний прием пищи, наоборот, ближе, чтобы окно между приемами пищи стало 4-х часовым. 4 часа между приемами пищи - оптимальный вариант. Одним из преимуществ долгого голодания будет то, что при 4-часовом окне начинается аутофагия. При аутофагии клетки очищаются от всей накопленной гадости. Интервальное голодание может усилить аутофагию в 5 раз, что очень полезно для здоровья. Аутофагия очень полезна для тела, особенно при преддиабете или диабете. Если хочется пройти весь путь до одноразового питания, то можно заняться высокоинтенсивными интервальными тренировками во время самого голодания. Так вы повысите гормон роста и гораздо сильнее похудеете. Дополнительный сон тоже поможет достичь цели. Не переборщите с тренировками. Нужно время для восстановления. Тренировки дважды в неделю будут идеальным вариантом. Ешьте не больше 20 г углеводов в день, употребляйте больше овощей и зелени. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 30 ноября 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #какПохудеть #интервальноеГолодание #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как начать худеть и быстро увидеть результат

276510
9881
621
00:38:38
07.02.2023

Как начать худеть и быстро увидеть результат 1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса 🤍 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении 🤍 3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность 🤍 00:00 Начинаем 01:12 Как за 7 дней похудеть в животе 01:56 Опасность висцерального ожирения для здоровья 03:46 Важные параметры, которые должен знать каждый худеющий 07:14 Один из ключевых факторов при похудении 14:23 Правило одной недели 17:09 Последовательность и результат 21:54 Плотность калорий 22:52 Какая физическая активность помогает худеть 27:04 Как часто нужно есть 27:53 Напитки в процессе похудения 31:17 Чем может быть полезен массаж Сергей Обложко Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Узнать подробнее о программах: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

37612
1767
83
00:47:41
07.02.2023

спасибо за просмотр! Оставляйте свои комментарии под видео💖 ты можешь найти меня здесь бэйб : 🦋За личной консультацией - 🤍 🦋INSTAGRAM:🤍 🦋TELEGRAMM: 🤍 🦋VK: 🤍 🦋TIKTOK: основной : 🤍 #няже#женяняже

Как сжечь жир на животе БЫСТРО? / Самые эффективные способы похудеть!

53720
2592
149
00:09:30
13.02.2023

➡️Переходите в наш телеграм канал 🤍 ➡️🔥3-х дневный онлайн-марафон 🤍 ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ?! / 4 фактора, которые мешают СБРОСИТЬ ВЕС! 🤍 Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! У вас не выходит из головы вопрос, как быстро убрать живот и бока? Думаете, это невозможно? Это реально! В сегодняшнем видео разберем теорию и практику: как сжигать жир быстро, что нужно знать про сжигание жира. Досмотрите выпуск до конца и узнайте, что хорошо сжигает жир! Напишите свою историю в комментариях, как вы сбросили вес? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании. #лишнийвес #какпохудеть #питание #похудеть #здоровье #убратьжир #сжиганиежира #убратьживот #похудение #фитнес #какубратьжир #рационпитания #еда #полезно #пп #нутрициолог #правильноепитание 0:00​ — Вступление 0:12 — Как сжигать жир быстро 0:31 — Что нужно знать про сжигание жира 2:39 — Как избавиться от жира 4:48 — Эффективные способы сжечь жир 6:09 — Волшебная таблетка для похудения 6:43 — Жиросжигатели в современном мире 8:52 — Заключение

12 экстремальных советов для быстрого похудения🔥

543550
20552
995
00:12:56
12.10.2022

ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как быстро похудеть? Как сжечь жир? Как быстро сбросить жир с живота? Какая лучшая диета для похудения? Чего не хватает, если не получается похудеть и сбросить вес? Сжигание жира может остановиться по нескольким причинам, в которых мы разберемся. 12 советов для быстрого похудения. _ Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 🤍 ЖИДКИЕ ПРОБИОТИКИ 💊 🤍 Натуральные ВИТАМИНВ D3+K2 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - ускорение сжигания жира; 2:21 - снижение углеводов до нуля; 2:50 - никаких дополнительных жиров с пищей; 3:45 - никаких сахарных спиртов; 4:32 - ешьте дома, а не в ресторанах; 5:21 - только одна чашка кофе в день; 5:32 - употребление яблочного уксуса; 6:02 - количество рекомендуемого белка; 7:35 - один прием пищи в день; 8:25 - детоксикация от стресса; 11:20 - ферментированные овощи; 11:37 - укрепите бета - клетки; 12:11 - здоровый сон. Рассмотрим экстремальные способы похудения, которые помогут вам добиться максимального сжигания жира. Цель – запустить сжигание жира и добиться, чтобы ваше тело использовало как можно больше калорий из жира. Что делать, чтобы похудеть максимально быстро: 1. Ограничьте углеводы в рационе почти до нуля. Не ешьте ягоды и орехи (кроме орехов макадамия), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву, горох, помидоры. Чем меньше вы едите углеводов, тем больше вырабатывается кетонов. 2. Не добавляйте в свою еду дополнительные жиры: масло МСТ, буллетпруф кофе, кето-бобмы. Ешьте только тот жир, который уже идет с белком. 3. Откажитесь от сахарных спиртов (заменителей сахара), миндальной муки и покупных кето-продуктов. 4. Не питайтесь в ресторанах – готовьте сами. 5. Пейте только одну чашку кофе в день, не больше. 6. Пейте 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови. Он повышает кислотность в желудке, что улучшает пищеварение. 7. Ешьте не более 230 г белка за один поием пищи (общий вес сырого белкового продукта). Избыток белка вызывает всплеск инсулина. Вам нужен жирный белок. 8. С понедельника по пятницу ешьте один раз в день. Но не ограничивайте себя в калориях – вам нужна богатая нутриентами пища. По субботам и воскресеньям голодайте 48 часов. Обязательно принимайте электролиты, пищевые дрожжи и морскую соль, когда голодаете. 9. Понижайте уровень стресса. 10. Ешьте ферментированные овощи. Стакан квашеной капусты или кимчи в день значительно улучит работу кишечника и сон. Или принимайте пробиотики перед сном. 11. Укрепите бета-клетки поджелудочной железы (они вырабатывают инсулин). Для этого нужны продукты, богатые калием, магнием, витаминами В1 и D. 12. Наладьте режим сна, здоровый сон очень важен. Старайтесь ложиться спать в 21:30. Спите хотя бы 8 часов. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 10 сентября 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Устроила ГОЛОДОВКУ чтобы ПОХУДЕТЬ на 6кг

1490828
82574
4539
00:21:03
27.08.2022

Скачать Genshin Impact можно по 🤍 Встретьтесь с милыми персонажами, познакомьтесь с увлекательными историями и наслаждайтесь прекрасной музыкой в удивительном открытом мире Genshin Impact! Бонусный код с Камнями Истока в видео. телега - 🤍 мой мерч в МамКупи - 🤍 - 🤍 ♛VK - 🤍 ● Сотрудничество - offer🤍peaches.ru

Как быстро похудеть, если всё время не получается? Простая методика 🔥

18585
1469
96
00:36:08
17.03.2023

Запись на марафон "Метаболизм и Лимфа" - ⬇️ Первым 20 ти участникам максимальная скидка 80% 🤍

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ

11662
643
89
00:05:02
16.12.2022

мой магазин одежды - 🤍 🤍 мой тг канал - 🤍 ПЕРВАЯ ЧАСТЬ - 🤍 vk - 🤍 inst - distressboy

как я похудела за 7 дней

508261
34940
389
00:23:51
18.10.2022

Забирай бесплатный Плюс Мульти для студентов до конца года - 🤍 спасибо за твой просмотр❤️ ✨плохая соцсеть: 🤍 ✨ наш секонд: 🤍 ✨ТВИЧ: 🤍 ✨паблик в вк: 🤍 ✨телега: 🤍 ✨ tiktok: 🤍 спасибо за твой лайк, мне приятно❗️

Как похудеть на 30 кг. Моя история похудения. Жиросжигатель

1283324
47017
3534
00:16:22
27.07.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. Более 50.000 человек снизили вес благодаря моим советам и рекомендациям Очень много результатов в моем инстаграм - 🤍 ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ ВЕС ПОД МОИМ МЕНТОРСТВОМ? 🔥🤍 - это практически бесплатно, пиши сюда В 2020 году я набрал 30 кг за 6 месяцев, а сбросил их всего за 3 месяца Подробнее в этом видео - 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

896699
33878
1297
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: кето диета, интервальное голодание! Вред/ польза диет. Как диета влияет на организм

37581
2053
580
00:25:26
18.01.2023

Диета – это правила употребления пищи, которые учитывают время и интервалы приема, технологию приготовления, содержание питательных веществ и калорийность. Диета должна оптимизировать обменные процессы в организме и обеспечивать слаженную работу всех систем (пищеварительной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой, кроветворной, нервной, репродуктивной, иммунной). Диета влияет на психическое состояние и душевное равновесие. Ее соблюдение должно быть органично для человека и не должно быть стрессом для организма. Человек не должен испытывать эмоционального дискомфорта от чувства голода, режима питания, необходимости специфического приготовления пищи. Очень важен психологический настрой и осознание необходимости изменения питания. В этом видео вы узнаете: 00:00 Приветствие. 01:20 Как работает кето диета? 04:07 Как кето диета вредит организму? 07:20 Какие противопоказания при кето диете? 10:24 Когда кето диета эффективна? 11:03 Что такое диета? 13:21 Как правильно выбрать диету? 15:37 Как доктор сама сбросила вес? 18:37 Как доктор справлялась нарушениями пищевого поведения? 20:01 Что такое интервальное голодание? 21:26 Как работает интервальное голодание? 23.45 Какие противопоказания для интервального голодания? 24:56 Ждем ваши вопросы и комментарии. 🔥 Купить книгу Василия Шурова «Успокойся и слушай доктора» прямо сейчас 👉 🤍 💵 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 ✈️ Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: 🤍 ✅ Подписывайтесь на Яндекс Дзен: 🤍 ❗ Если вы столкнулись проблемой алкоголизма или наркомании, позвоните нам прямо сейчас! ☎️ 8 (800) 775-06-62 Круглосуточная и анонимная горячая линия! ⚠️ ВНИМАНИЕ⚠️ Друзья, если вы готовы поддержать наш канал, вот несколько способов: 💰 Сбербанк: 4276160994726850 💰 WebMoney: 716549156871 💰 QIWI-кошелек: qiwi.com/p/79169454897 🤝 По вопросам размещения рекламы и сотрудничества: Почта: pervyy.shag🤍yandex.ru Анастасия Фатеева — врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт с опытом более 12 лет, кандидат медицинских наук. Помогла сбросить лишний вес более 2000 пациентов! За год после родов набрала 25 кг лишнего веса. Столкнулась с пищевой зависимостью и смогла ее побороть. ❓ КТО МЫ Клиника Первый шаг – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами. 🌐 Центр лечения наркомании и алкоголизма доктора Шурова 🤍 👁‍🗨 Частная психиатрическая клиника доктора Шурова 🤍 👁‍🗨 Центр реабилитации зависимостей доктора Шурова 🤍 👁‍🗨 Психологический центр Екатерины и Василия Шуровых 🤍 👁‍🗨 Неврологическая клиника Натальи Чайки 🤍 🆙 НАШИ СОЦ. СЕТИ: ☑️ Instagram 🤍 ☑️ Twitter 🤍 ☑️ Facebook 🤍 ☑️ VK 🤍 ☑️ Одноклассники 🤍 #диета #кетодиета #интервальноеголодание #какпохудеть #правильноепитание #похудение #похудеть #какбыстропохудеть #питание #пп #здоровоепитание #диетадляпохудения #какпохудетьбыстро #мотивация #лишнийвес #еда #здоровыйобразжизни #василийшуров #нарколог #психиатр #клиникавасилияшурова #клиникапервыйшаг #наркомания #алкоголизм #лечениенаркомании #лечениеалкоголизма

Как быстро похудеть в домашних условиях

16867
717
6
00:00:16
30.11.2022

Как быстро похудеть без физических нагрузок в домашних условиях подробнее ➡️ 🤍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #воднаядиета #нутрициолог #правильноепитание #талия #хочупохудеть #кето #кетодиета #кеторецепты #кетоз #кетопитание #keto #кетогеннаядиета #кетоеда #dieta #кетоменю #диета #кетозавтрак #ketodiet #figura #рецепты #интервальноеголодание #кеторацион #кеторецепт #пп #вкусно #кетожизнь #низкоуглеводнаядиета #ketorecipes #еда #зож #карнивор #кетопродукты #похудение #чай #кетовыпечка #женщинам #плоскийживот #диетолог #плюссайз #ожирение #толстая #лишнийвес #топдиета #худеем #талия #фигура #калории #сжигаемжир #упражнения

Как похудеть за 1 неделю?

230310
19074
213
00:00:52
30.03.2022

🔥Тебе срочно нужно влезть в любимые вещи или тебя пригласили в бассейн или SPA? Тогда это видео для тебя, не забудь сохранить! Подпишись на канал, потому что в следующем видео я расскажу как прокачать грудак дома! #похудеть #похудетьбездиет #похудетьдома #похудетьклету #похудетьлегко #похудетьзанеделю #похудетьна10кг #похудетьбыстролегко #похудетьбездиеты #похудетьвногах #похудетьвляшках #похудетьвляжках #похудетьвживоте #похудетьвталии #похудетьвруках #похудетьвтт #похудетьвлице #похудетьвногахдома #похудетьбезтренировок #похудетьбезопасно #sjbody #симферополь #крым #shorts

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

4227383
156354
3655
00:08:57
03.04.2020

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как Быстро Похудеть Без Диет и Спорта и Не Набрать Вес Обратно! (НАУЧНО ДОКАЗАНО)

3684
247
43
00:14:21
08.02.2023

✅ Проведу БЕСПЛАТНУЮ 15 минутную консультацию, пиши в телеграм: 🤍 Я В СОЦСЕТЯХ ► ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: 🤍 FOLLOW ME: ► Instagram: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍 Если ты желаешь поддержать меня и команду, которая работает над созданием контента, буду тебе очень благодарен! ⬇️ Kaspi gold (карта VIZA): 4400 4302 9045 4070 _ как быстро похудеть, как похудеть, психосоматика лишнего веса, психосоматика веса, психосоматика похудения, похудение, как похудеть за неделю, как похудеть за неделю на 10 кг, как похудеть быстро, как похудеть в ногах, как похудеть в ногах за неделю, как похудеть в ногах дома, как убрать лишний вес, как убрать жир, как убрать живот, как убрать жир с живота, как убрать жир на животе, как сбросить вес, анорексия, как убрать анорексию, похудение для ленивых, как похудеть за месяц, как похудеть на 10 кг, как похудеть дома, как похудеть в домашних условиях, как похудеть женщине, как похудеть мужчине, как сбросить лишний вес, как похудеть за 2 месяца, как похудеть после нового года, как сбросить лишний вес после нового года, простой способ похудеть, как худеть после праздников. _

Как можно быстро похудеть

8886
487
19
00:00:36
13.01.2023

Как можно быстро похудеть? #похудение #методСмолякова #вес #сброситьВес ❗️ ВНИМАНИЕ ❗️ Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ☝ Подпишитесь на канал методика Смолякова, чтобы быть в курсе новостей 🤍 💌 😃 Мои соц. сети: ▶ TELEGRAM: 🤍 ▶ Instagram: 🤍 ▶ VK: 🤍 ▶ ОК: 🤍 ▶ WhatsApp написать: 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как быстро похудеть Garmin Venu chaver la pompe à eau 1gb ram free fire замена отопителя калина japanese sleep music cocokind cleanser Debris камеди клаб gumball machine бэтмен мэта ривза blood pressure drop 통아 ������������ ���������� ���� �������������� i love you kozhikode halwa условия на ozon постные кексы imo video call on