Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Как снизить вес смотреть последние обновления за сегодня на .
❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ЭКОНОМНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Многие пациенты считают, что «худеть дорого». Однако это не так. Снизить вес можно прекрасно и на экономной диете. ✅ САМОЕ ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ – ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА. Причем это может быть не дорогой белок, а вполне ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ: минтай, курица, яйца, грибы, все виды домашнего мяса. Самое главное, чтобы это был качественный белок БЕЗ ЛИШНИХ ЖИРОВ. ✅ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ. Мы можем выбирать любые продукты из клетчатки, будь то огурцы, капуста, вся домашняя зелень (петрушка, укроп), зеленые салаты. Зимой мы можем брать низкоуглеводные овощи из заморозки (тот же самый кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль). Совершенно необязательно тратится на дорогостоящие травы – по типу рукколы, шпината и так далее. Те же самые клетчатку и витамины с микроэлементами можно получить и из доступных петрушки, укропа и лука. ✅ Конечно, диета для снижения веса должна включать в себя НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ, как минимум 50-70 г усвояемых углеводов на НУПе нам в сутки нужно. При снижении веса на экономном меню мы выбираем серые каши (гречка, перловка, овсянка), серый хлеб или гречневые хлебцы. Если рассматривать фрукты и ягоды, то ЯГОДЫ ИНТЕРЕСНЕЕ, ЧЕМ ФРУКТЫ: у ягод ниже гликемический индекс. Кроме того, домашние ягоды с грядки содержат больше витаминов и микроэлементов. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется, и гликемический индекс у холодного, охлажденного/замороженного продукта снижается. То есть домашние ягоды или домашний щербет из ягод нам всегда на пользу. 👩⚕️Самое главное при подборе диеты – это адекватная комбинация продуктов. А какие это будут продукты, выбирать нам: хоть это будет семга, форель и говядина, хоть это будет минтай, треска и курица – зависит от нашего вкуса и наших возможностей. 💚ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ ВАМ💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ - один из частых вопросов на приеме 👩⚕️. Сегодня приговорим о том, КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС. Первое, что важно при снижении веса - ✅ ПИТАНИЕ Для быстрого снижения веса мы выбираем 🔰ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём количество белка мы подбираем по физиологической потребности : 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки. Уменьшать белок в диете не нужно, ведь наша цель-сохранить мышечную массу при снижении веса. 🔰НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурцы, помидоры, зелень) мы употребляем без ограничений, А вот усвояемые углеводы- 🔰ФРУКТЫ, ЯГОДЫ С НИЗКИМ ГИ (клубника, малина, яблоки, груши) употребляем в небольшом количестве в завтрак и обед. В среднем количество усвояемых углеводов при снижении веса уменьшаем до 50-70 Гр на чистые углеводы в сутки -главное правило низкоуглеводных диет. 🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ и ПРОДУКТЫ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ЖИДКОСТЬ- глютен, молочные продукты в случае наличия реакции на данные продукты, копчёности. Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость, вводим ✅ ЛЁГКИЕ КАРДИО НАГРУЗКИ Основное слово- «лёгкие», ведь наша цель-не набор мышечной массы, а снижение веса, поэтому мы исключаем выраженные силовые нагрузки. Прогулки быстрым шагом, велосипед, плавание или гимнастика вполне подойдут. Для быстрого снижения веса в дополнение к питанию и нагрузкам мы часто вводим ✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН- препарат центрального действия, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС. Чем помогает редуксин при снижении веса? За счёт влияния на содержание нейромедиаторов - повышение содержания нейромедиатора удовольствия серотонина и нейромедиатора, увеличивающего скорость обмена веществ, норадреналина, редуксин дает следующие эффекты: ✅ уменьшает чувство голода ✅ ускоряет чувство насыщения ✅ снижает тягу к сладкому ✅ помогает перейти на правильное питание или поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы ✅ уменьшает количество потребляемой пищи ✅ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна ✅ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты ✅ проверенный, испытанный временем препарат Редуксин удобен в применении: 🔰 всего 1 таб утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день. Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса. ✅ Подробнее про редуксин: 🤍 ✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍
instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru
Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты
Как быстро похудеть? (ПРОСТОЙ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ) Мой инст: 🤍 Хочешь узнать как рассчитать калории? 🤍 Что есть на диете? 🤍 Какие упражнения делать дома? 🤍 Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Как похудеть за неделю. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.
Спорт не поможет ПОХУДЕТЬ. 3 самые распространенные ошибки в похудении
В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. Более 50.000 человек снизили вес благодаря моим советам и рекомендациям Очень много результатов в моем инстаграм - 🤍 ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ ВЕС ПОД МОИМ МЕНТОРСТВОМ? 🔥🤍 - это практически бесплатно, пиши сюда В 2020 году я набрал 30 кг за 6 месяцев, а сбросил их всего за 3 месяца Подробнее в этом видео - 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот
Самый легкий способ похудеть! Как легко снизить вес
✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - Как похудеть: план питания и рекомендации: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда? Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Как быстро похудеть? Главное в этом способе – гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста – основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание. 1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов. 2 шаг. Два приема пищи в день. 3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк. Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе. Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров. Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 19 августа 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍
6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» 🤍 МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты 🤍 ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.
❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓ 👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?» ✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма. Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК. Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате. При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА. ✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве. Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание. ✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью. Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды. ✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов. Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК. ✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани. Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок. Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Три четверти людей, сбросивших вес, набирают его опять. Это главная причина неудач. Различные диеты, физические упражнения, лекарства и липосакция имеют второстепенное значение. - Онлайн курс " Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным без усилий" : Результат 25 летнего опыта. Безотказная система при высокой мотивации 🤍 Об окончательной победе над лишним весом можно говорить только тогда, когда результат сохраняется более 5 лет. Самое важное для этого - мотивация человека. Это видео посвящено мотивации, как главной силе с которой следует начинать борьбу с лишним весом. УЛЬТРАСАУНД ПРО клиника репродуктологии и комплексного лечения email : result🤍ultraclinic.com.ua ПН-ПТ: с 8:00 ДО 18:00 СБ: с 9:00 ДО 14:00 Киев, Павловская 17 Запись на прием: 044 331-91-11 096 036-15-91 050 718-74-80
🤍 🔥Авторский БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “Как сохранить своё здоровье. Жить без боли и не болеть” ➡️ 9 апреля в Санкт-Петербурге состоится мой авторский однодневный семинар "Желудочно-кишечный тракт - наш второй мозг". Узнать подробнее о семинаре и приобрести билет, Вы можете на сайте: 🤍 🤍 ✅ “Профилактика заболеваний суставов и их восстановление” 🤍 ✅ “Профилактика и восстановление позвоночника” 🤍 ✅ “Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давления” 🤍 ✅ “КАК УБИРАТЬ БОЛЬ, ОТЕК, ПОКРАСНЕНИЕ - ПРИЗНАКИ ВОСПАЛЕНИЯ. ВОСПАЛЕНИЕ ПРЕДВЕСТНИК СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ". С помощью данного курса вы сможете стать настоящим защитником своего организма и своих близких. Курс точно станет палочкой-выручалочкой на очень многие годы! ✅ 🤍 "ЛИМФАТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ для самостоятельного применения в домашних условиях". С помощью массажных практик и навыков самопомощи вы сможете не просто привести организм в порядок, но предупредить и избавиться от многих болезней. ✅ 🤍 Основные МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ от профессора Шишовой О.И. Весь порядок воздействия на организм, чтобы предупредить заболевания от А до Я. 🤍 ✅ Профилактика заболеваний при нарушениях в органах ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Из этого курса вы поймёте, почему желудок называют «вторым мозгом» и как его состояние влияет на работу всего организма. 🤍 ✅ «ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: что, когда, сколько и как, для восстановления и поддержания здоровья», курс, который посвящен разбору ежедневных мероприятий, позволяющих улучшить состояние здоровья. ✅ 🤍 Профилактика заболеваний и восстановление здоровья ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ✅ 🤍 Самопомощь, профилактика и восстановление ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ. Основные проблемы печени, их причины. Самопомощь своей печени. Очищение печени, организма и продление активного долголетия. ✅ 🤍 "ПРОФИЛАКТИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ". Как восстановить работу почек, мочевого пузыря и предстательной железы? Как раз и навсегда вылечить заболевания мочеполовой системы? ✅ 🤍 Профилактика заболеваний и восстановление здоровья ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ (профилактика, лечение и восстановление здоровья при гриппе, ОРВИ, вирусах, рините, синусите (насморке), гайморите, фронтите, фарингите, трахеите, пневмонии (воспалении легких) и т.д. ✅ 🤍 "Профилактика и восстановление здоровья в органах БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ и забрюшинном пространстве". Вы узнаете, как самостоятельно диагностировать заболевания органов брюшной полости и нормализовать работу ЖКТ. ✅ 🤍 "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Профилактика и лечение женских заболеваний" О деликатной теме подробно и ясно: как убрать боль во время менструаций, предупредить и лечить гинекологические недуги. Как избежать раннего климакса, наладить работу мочеполовой системы, зачать, выносить и родить здорового ребёнка. ✅ 🤍 "Профилактика и восстановление здоровья в ОРГАНАХ ЗРЕНИЯ". Научитесь самостоятельно диагностировать и восстанавливать здоровье глаз. ✅ 🤍 "Профилактика и восстановление здоровья КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ". Техники для снятия воспалительных процессов и болей в опорно-двигательном аппарате. ✅ 🤍 "Ежедневные обязательные оздоровительные мероприятия - КОД ЗДОРОВЬЯ" Лучшие методики для профилактики и восстановления здоровья ✅ 🤍 "Профилактика и восстановление здоровья при СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ". ✅ 🤍 "КАК СНИЗИТЬ ВЕС И ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ". ✅ 🤍 "ПРОБЛЕМЫ КОЖИ. Профилактика и лечение кожных заболеваний". ✅ 🤍 Применение препаратов ВИВАТОН для профилактики, лечения и восстановления здоровья ⭐ 🤍 Еще больше курсов на сайте моей онлайн-школы “Код Здоровья” ⭐ 🤍 Интернет-магазин "Целиус", товары для вашего здоровья 👉🏻 🤍 Главный сайт учебно-оздоровительного центра «ЦЕЛИУС» Здесь вы всегда можете записаться к специалистам нашего центра, пройти Прайм-тест и получить ответы на все вопросы, связанные со здоровьем Telegram - 🤍 Яндекс Дзен - 🤍 ВК - 🤍 ОК - 🤍 #Шишова #Целиус #Кодздоровья
7 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Для записи на Аюрведическую консультацию присылайте заявки: mytruecolorlife🤍gmail.com. Facebook: 🤍 BКонтакте:🤍 Это видео посвящено том, кто страдает от лишнего веса, вызванного дисбалансом Капха доши. Мы рассмотрим причины и способы справится с этой проблемой. Агни и Ама. 🤍 Капха доша. 🤍 Капха доша. Внешность: 🤍 Капха доша. Стадии развития болезней: 🤍 Капха доша. Обретение баланса. 🤍 6 Вкусов. 🤍 Питание для тканей тела.🤍 Сбалансированное питание. Практика.🤍 Нарушение стула.🤍 Сон.🤍 Секс.🤍 Крупы и бобовые: 🤍 Детокс: 🤍 Детокс после праздников: 🤍 Голоадть или нет:🤍
Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 В этом видео я расскажу как быстро похудеть, если действительно есть необходимость быстро сбросить вес к какому-то событию или важной дате. И какие могут быть последствия у быстрого сброса веса. Также разберем как похудеть раз и навсегда, при этом не отказываясь от любимой еды и сладостей. Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты
Советы девочкам с лишним весом и как похудеть к лету :) ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com
Можно ли худеть без диет, как же похудеть? Худейте легко и с удовольствием на Огненном жиросжигательном марафоне “Гудбай Жир!” 🔥 ✅ 14-дневный марафон ✅ Физические упражнения ✅ Полезное меню на 14 дней ✅ Понимание законов набора и потери веса ✅ Поддержка в закрытом чате 😱 Возможность выиграть 50000 руб. ТОЛЬКО ДО 15 НОЯБРЯ - ЦЕНА 1400 руб. 🔥 Занимайте место по ссылке 👇 Меняйте свою жизнь! 🤍 Если вы по своими соображениям не хотите приобретать участие в марафоне, сыграйте в нашу бесплатную уникальную Игру на похудение 🍗 и пробуйте меняться самостоятельно 🤍 Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях : YouTube на русском 🤍 Instagram 🤍instagram.com/doctorzarifa.ru Telegram 🤍 ТикТок 🤍 Вопрос похудения наверняка мучает многих, но как же можно похудеть? У многих людей на этом вопросе в голову лезут мысли о диетах, но в этом видео я расскажу как можно худить без диет. При этом вы сохраните своё здоровье. Вашему вниманию будут предоставлены 5 правил похудения для снижения веса которые должны знать все! Вообще процесс похудения без диеты на самом деле не такой сложный, как может представляться. И сегодня я покажу как же можно снизить вес без строгой диеты #какпохудеть #какхудеть #худениебездиеты #какпохудетьбездиеты #5правилпохудения _ DISCLAIMER / Ограничение ответственности Это видео может содержать общую информацию, касающуюся различных медицинских заболеваний, их диагностики, лечения и профилактики. Такая информация не может и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Вы не должны полагаться на информацию, полученную из этого видео, при принятии медицинских, юридических, финансовых или любых других решений. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом или соответствующим специалистом для получения конкретных советов, связанных с вашим здоровьем, симптомами, вопросами или ситуациями. Приятного просмотра! _ REFERENCES / Ссылки 1) National Health Service (NHS). BMI healthy weight calculator. 🤍 2) Centers for Disease Control and Prevention 🤍 3) National Health Service (NHS). Obesity. Overview. 🤍 4) World Health Organization (WHO). Obesity and overweight 🤍 5) Harvard T.H.Chan. How Abdominal Fat Increases Disease Risk 🤍 6) The International Classification of Diseases 🤍 Book OPENSTAX “Anatomy and Physiology” 🤍 Video Design - Pexel 🤍pexels.com | Wikimedia Commons commons.wikimedia.org | Pixabay 🤍pixabay.com
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ❓ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? - частый вопрос на приеме 👩⚕️ Наш ВЕС -это СЛЕДСТВИЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК. И, изменив привычки, мы можем легко снизить вес. 👩⚕️ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЕС: ✅ ВЫБИРАЙТЕ ОДНО БЛЮДО «Суп, салат, второе и компот»-прекрасные пищевые привычки при наборе веса. ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА отдаём ПРЕДПОЧТЕНИЕ чему-то ОДНОМУ: ИЛИ СУП+ САЛАТ. ИЛИ ВТОРОЕ + САЛАТ. САЛАТ всегда ОВОЩНОЙ 🥗: и готовить легче, и калорийность соответствовует нашей цели. ✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ Каждый съеденный продукт-это не только «калории в копилку на бочках», а ещё и дополнительные инсулиновые отклики. Чем больше мы стимулируем выработку инсулина, тем выше у нас ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. А с ней и ЧУВСТВУЮ ГОЛОДА, и набор веса, и риски диабета. ✅ ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ Кофе с сиропом, апельсиновый фреш и грушевый лимонад -это все, конечно же, очень вкусно. Но это огромное количество САХАРА. Ах, да, Фреш-это фруктоза, фруктовый сахар. Здесь кто-то начнёт рассказывать о пользе фруктов. Не спорю, когда дело касается целого фрукта, клетчатка в нем поможет нам избежать выраженного скачка сахара и инсулина. А когда дело касается сока, из которого клетчатка убрана, то мы получаем «углеводную бомбу». Выбираем чистую воду. Или чай / кофе без добавок. Идеально без молока, ведь даже кокосовое, овсяное и иже с ними виды молока с усвояемыми углеводами тоже обеспечат нам рост сахара крови и инсулиновые отклики. ✅ УВЕЛИЧИВАЙТЕ БЫТОВЫЕ НАГРУЗКИ Да, тренажёрный зал не каждому подойдёт: то времени нет, то денег нет, а в некоторых регионах и зала нормального нет. При этом окна, ванная, туалет и шторы в доме есть у каждого. Если взять за привычку регулярно драить жилище до блеска (именно не просто уборка, а активная уборка в качестве гимнастики), то мы и получаем хорошее кардио, и обстановка в доме радует кристальной чистотой. ✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТРАНСПОРТА И ЛИФТА Подъем по лестнице 5 раз за день в офисе помогает за 2 месяца изменить очертания ягодиц. А отказ от машины и автобуса хотя бы в выходные дни вполне способен заменить тренировку. 👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ, УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН и СНИЗИТЬ ВЕС поможет МАРАФОН преображение: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВКУСНОЕ МЕНЮ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ уроки о том, как ВОССТАНОВИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, о витаминах, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И САХАРА крови Вас ждут В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ. 👩⚕️Старт 1 июня 2022г 👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАРАФОН по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max
Как быстро похудеть и эффективно, чтобы без диет и лишнего напряга. Как сбросить вес без диет и быстро. Наш канал Страна советов приготовил для вас простые правила и способы похудения, которые помогут вам за короткое время найти ответ на вопрос: как сбросить лишний вес, вы оцените себя до и после - похудение и диета. Вы убедитесь, что правильное питание дает возможность похудеть после праздников и узнаете, как стать худой без диет. Привычки худых людей и советы о том, как похудеть к лету, быстря диета о том как похудеть за неделю, секрет худых на нашем канале страна советов, добрые советы, советы по похудению только для вас, сбросить лишний вес и обрести гармонию внутреннего и внешнего мира. Похудеть с нами - это легко и просто. Вы мечтаете весить 40 кг, или ваш идеал - это 50 кг - не важно, соблюдая эти привычки худых людей вы сможете не только похудеть, но и сохранить свой идеальный вес в течение долгого времени. Мы расскажем вам как быстро похудеть, как похудеть за неделю, особенно интересно всем как похудеть после праздников, а также мы с вами откроем секрет худых людей Если вам интересно знать все ответы на вопрос как похудеть быстро, как сбросить лишний вес быстро и без диет, тогда смотрите наше видео и наши советы по похудению и вы узнаете, что похудеть к лету, похудеть после праздников - это реально, похудеть лего и просто даже без диет. Все способы похудения на нашем канале - очень гармоничны иприятны. поэтому много не думайте на тему как похудеть, как сбросить лишний вес? а лучше смотрите наши советы по похудению, добрые советы от канала страна советов. Все это в нашем новом видео: 🤍 Потрясающий канал йоги для начинающих: 🤍 подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео про похудение и как похудеть после праздников, как похудеть за неделю, все тут:🤍
Как правильно убрать лишний вес?Как правильно снижать свой вес?Почему калорийность не влияет на набор веса?Роль углеводов,белков,аминокислот и жиров.И причем здесь микрофлора желудка?Обо всем этом и еще о другом расскажет народный ДОКТОР БОЖЬЕВ.
Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍
#худейклетусюлей В ЭТОМ ВИДЕО Я ДЕЛЮСЬ 3 ЛАЙФХАКАМИ ПРИ ПОХУДЕНИИ)) ХОТИТЕ ЕЩЁ ВИДЕО НА ПОДОБНУЮ ТЕМУ? ❤☀ 2021 Для сотрудничества и коммерческих запросов писать на почту: yuliamixgo🤍mail.ru Инста - yulia_goncharova Яндекс Дзен - 🤍 ✨RUTUBE - 🤍 Телеграмм - 🤍 Мой вес😳 - 🤍 Моя тренировка для похудения🍑 🤍 как похудеть похудение правильное питание как быстро похудеть диета как я похудела пп похудеть как похудеть за неделю как похудеть быстро лайфхаки плоский живот как похудеть в ногах сбросить вес похудеть быстро спорт питание пп рецепты без диет зож как убрать живот как похудеть в животе как похудеть на 10 кг как избавиться от жира на животе быстро похудеть жир на животе тренировки питание для похудения мотивация идеальное тело лайфхаки для девушек жир диета для похудения как стать красивой фитнес что я ем диеты здоровый образ жизни как похудеть за месяц пресс похудела моя история похудения как похудеть легко упражнения убрать живот сушка прийти в форму дневник питания как похудеть за 1 день упражнения для похудения избавиться от переедания мои история что есть чтобы похудеть как убрать жир на животе моя история в домашних условиях похудеть за неделю ошибки в похудении быстрое похудение рпп как похудеть к лету как kristina laktionova как похудеть без диет как похудеть подростку красивое тело похудеть в ногах здоровое питание дневник похудения как я похудела на 15 кг фигура похудение без диеты как выглядеть худее быстро похудеть навсегда freshlife28 накачать к лету 2021 лето
Есть и худеть, миф или реальность? На самом деле вы набираете вес, не от того что едите, а от того что едите неправильно! Давайте разберем что нужно есть и почему. Записаться на персональную программу "Здоровое питание PRO" с моим личным кураторством: 🤍 Запишитесь на онлайн консультацию из любой точки мира в мою клинику: 🤍 Мой инстаграм: 🤍 Мой телеграм: 🤍 #питание
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СУПАХ❓ СУПЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ. Многие пациенты при снижении веса говорят: «Доктор, я очень люблю супы, как же мне вписать в диету супы?» Если рассматривать СОСТАВ СУПОВ, то нам важно понимать, что в составе супов есть ✅ ПРОДУКТЫ, БЕЗОПАСНЫЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: ✅ НЕЖИРНЫЙ БЕЛОК : мясо/рыба/курица/грибы, то есть основной строительный материал, ✅ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ: капуста, кабачок, помидоры, лук, болгарский перец. Эти продукты мы смело употребляем при снижении веса без ограничений. Да-да, крем-суп из кабачков либо из цветной капусты с кабачком более чем подходит для нашего питания. Так и в супе могут встречаться 🔴 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ И при избыточном употреблении ДАЮТ НАБОР ВЕСА- 🔴 ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ - свёкла, морковь, картофель. Их количество мы максимально снижаем в наших супах. Кроме того, при снижении веса мы 🔴ОГРАНИЧИВАЕМ ЖИРЫ- супчик на жирной баранине, свинине либо же с копчёной колбасой явно не будет способствовать избавлению от лишних сантиметров. Если жа мы рассматриваем супы, которые ПОМОГУТ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА, ТО ЭТО СУПЫ: ✅ ОВОЩНЫЕ СУПЫ БЕЗ КАРТОФЕЛЯ – крем-суп из кабачка, крем- суп из брокколи, крем-суп из цветной капусты без добавления картофеля. ✅ ГРИБНОЙ КРЕМ СУП с минимальным количеством картофеля либо же серые крупы В таком случае мы кладём больше грибов, вместо картофеля можем положить кабачок, больше кладём лука. ✅ СУПЫ С КУРОЙ, МЯСОМ, РЫБОЙ С МИНИМУМ картофеля/ КРУПЫ Если мы варим суп из курицы, из индейки, рыбы, мяса, грибной суп, то мы, опять же. кладём больше белка и низкоуглеводных овощей и кладём минимум картофеля либо же круп, то есть перловки, бурого риса и так далее. Вместо картофеля нам подойдёт кабачок. Вместо риса-протертая цветная капуста. Самое главное – варить супы ❌БЕЗ ЗАЖАРКИ – зажарка на масле сильно повышает калорийность супа, так как масло -это растительные жиры, и при первоначальной зажарке мы получаем кучу лишних калорий из масла, кроме того, курицу и мясо для супа при снижении веса выбираем постное, без сала, дабы снизить калорийность супа. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Прямой эфир про способы быстрого снижения веса и ответы на распространенные вопросы. Проводят эфир врачи эндокринологи Павлова Ольга и Пысенко Мария. 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Привет! Меня зовут Элис и сегодня я расскажу как я похудела на 15 килограмм. Я очень хочу вдохновить вас на плодотворное похудение и сказать, что все получится! 😌 ИНСТАГРАМ*: 🤍 ТИКТОК : 🤍 (Ссори за кликбейт в начале видео) * Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская. #похудеть #фитнес #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро #здоровье #красота #похудеем #иркутск #herbalife #жир #еда #ппиркутск #результат #консультантонлайн #зожиркутск #irkutsk #худеемклету #клубздоровогообразажизни #гербалайфиркутск #хочупохудеть #herbalifirkutsk #худею #спортпит
СПОНСОРСКАЯ ПОДПИСКА - не дорого и БОНУСЫ: 🤍 ДЕНЕЖНАЯ ПОМОЩ - 🤍 ♥ Я ФОТОГРАФ - 🤍 (lilithphotomake) ♥ Инстаграм - 🤍 - (🤍lilithlindlay) ♥ Группа в вк - 🤍 ♥ цены НА РЕКЛАМУ - 🤍 ♥ Для сотрудничества: Gori.v.ady🤍mail.ru ♥ МУЗЫКА на заставке: Uptown ♥ • Возраст: 23 лет (2021 г) • Где я? : Эстония, город Таллин (У меня есть пирсинг, пирсинг языка, индастриал и укус змеи. У меня волосы были покрашены в синий, зеленый и фиолетовый. Есть четыре татуировки, тату на ноге (2), на пальце и тату за ухом - месяц. Были дреды, натуральные и безопасные)) ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Кол-во подписчиков: 510 000
В этом видео раскрываем секреты безопасного снижения веса. Говорим о том, каких правил нужно придерживаться, чтобы избавляться от лишних килограмм без вреда для здоровья. Вы узнаете, что такое: 1. Качественное снижение веса 2. Правильно сбалансированное питание 3. Мотивация при снижении веса А также поймёте почему важно понять свою причину набора лишнего веса. Досмотрите это видео до конца и задавайте любые интересующие вас вопросы в комментариях под этим видео. Будем рады видеть вас в наших соцсетях: Facebook - 🤍 Telegram - 🤍 Наша АВТОРСКАЯ 5-ти недельная онлайн программа «Ем и стройнею» по построению идеального тела для женщин: 🤍 Чтобы получить скидку -50% на нашу авторскую программу , переходите по ссылке и напишите “СКИДКА YOUTUBE” : 🤍 С верой в ваш результат, Ольга Деминская Школа Осознанного Питания #похудетьбездиет #какпохудеть #хочубытьстройной
❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ❓ -частый вопрос на приеме👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️Сегодня мы поговорим о влиянии кефира и кефирной диеты на наш организм. Рассмотрим состав Кефира: ✅ кефир 1% кбжу на 100 гр продукта Калорийность 40 ккал Белки 3 гр Жиры 1 гр Углеводы 4 гр ✅ кефир 3,5% кбжу на 100 гр продукта Калорийность 60 ккал Белки 3 гр Жиры 3,5 гр Углеводы 4 гр Низкокалорийный? Да, но… 🥛Из чего состоит кефир: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Молочный сахар лактоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Лактоза содержится во всех жидких молочных продуктах: молоко, кефир, йогурт, ряженка, варенец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Именно лактоза обеспечивает ПОДЬЕМ САХАРА КРОВИ И СКАЧОК ИНСУЛИНА после употребления молочных продуктов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️У многих людей с возрастом снижается количество фермента лактазы, отвечающего за переваривание молочного сахара лактозы, и из-за этого многие взрослые люди страдают непереносимостью жидких молочных продуктов, которая проявляется расстройством кишечника после употребления молока и кефира (вздутие, жидкий стул, дискомфорт в кишечнике). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Чтобы точно определить, хорошо ли человек переносит лактозу, можно сдать генетический тест (кровь из Вены). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Белки молочных продуктов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Именно благодаря белкам (казеин, альбумин) молочные продукты дают нам чувство сытости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Белки молочных продуктов достаточно аллергенны, особенно это касается белков коровьего молока, и некоторые люди страдают непереносимостью казеина (именно поэтому молочные продукты исключены из диеты аутоиммунный протокол). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Белки (в частности казеин) за счёт рефлекторного влияния на поджелудочную Железу ПОВЫШАЮТ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА. Именно из-за этого молочные продукты имеют ВЫСОКИЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС(ИИ). Поэтому❗️ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ИР МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ОГРАНИЧИВАТЬ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Жиры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️В кефире содержится небольшое количество жиров, и, помимо чувства сытости, жиры улучшают усвоение витаминов (в первую очередь витаминов Д, А, Е). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Витамины и минералы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️В кефире содержатся следующие витамины: А, Д, К, Е, витамины группы В, кальций, железо, фосфор, магний, йод и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉При диабете и инсулинорезистентности молочные продукты разрешены в небольших количествах: 1 стакан кефира/молока в день более чем достаточно. Если Вы не любите либо не переносите молочные продукты (лактазная недостаточность либо непереносимость казеина), то их нужно полностью исключить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛Употребление жидких молочных продуктов перед сном обеспечит подъем сахара крови и выброс инсулина, которые вечером для человека с нарушенным углеводным обменом нежелательны. Поэтому кефирная диета для снижения веса-опасная история, которую стоит избегать, если Вы хотите не только снизить, но и удержать вес. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Говорим о правильном питании и здоровом образе жизни
Кто хочет зарабатывать в интернете, создать бизнес в перспективной и надёжной компании и/или быть красивым, здоровым, продлить молодость и жизнь купив продукты Jeunesse Global обращайтесь! Я в вконтакте 🤍 🤍 фейсбук 🤍 одноклассники 🤍 7-958-55-828-52 телефон alexanderb2812 скайп sasha_meteor🤍mail.ru почта
.svg){kind=small}
