Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Как успокоиться стресс смотреть последние обновления за сегодня на .
⚠️ Смотрите видеокурс "Мастер Самообладания" здесь: 🤍y/samoobladanie.html ✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: 🤍 Как можно моментально успокоить свои нервы? Как быстро успокоиться и перестать волноваться? Какие есть психологические приемы? В этом видео я расскажу вам про 5 самых эффективных техник, которые вам помогут. Это рекомендации лучших психологов и они на самом деле работают. #Психология #Совет #Самообладание
Простой способ, который помогает быстро успокоиться, расслабиться и снять нервное напряжение. Выполняя упражнение, можно за 3 минуты избавиться от стресса или страха, успокоить себя, когда плачешь или перед экзаменом, восстановить нервную систему. Эта практика помогает при нервных расстройствах и является профилактикой многих болезней нервной системы. Еще несколько упражнений, которые помогают избавиться от стресса 🤍 ✳ Успокаивающая смесь трав Nature's Way "Ex-Stress Calming Herbal Formula" - 🤍 🟢 Состав: Мелисса (лист), буквица лекарственная (стебель, лист, цветок), воронец кистевидный (корень), хмель (цветок), валериана (корень), кайенский перец (плод). 🟢 Показания к применению: стресс, тревога, страх, апатия, раздражительность, бессонница, постоянная усталость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и мыслительных процессов. #стресс #какуспокоитьнервы #какснятьстресс - Давайте дружить: ℹ️ BLOG: 🤍 ℹ️ INSTAGRAM: 🤍 ℹ️ MY CHANNEL: 🤍 - 📩 Contact: info🤍beautiful-illusion.ru
🍀 Отвлекитесь и расслабьтесь под этот плейлист с песнями для сна, учебы, медитации или массажа. Если вам нужно расслабиться после долгого дня или исцелить свою душу, у нас есть все необходимое. 🍀 Беспокоитесь о своем сне, весе или учебе? Enjoy Yourself здесь, чтобы помочь. Подпишитесь на наш канал и получите доступ к новейшим расслабляющим музыкальным видеоклипам, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя максимально спокойно. У нас есть разные каналы для разных настроений, а также отличный канал на Youtube для людей, которые просто хотят что-то посмотреть. 🍀 Если вам понравилось шоу и вы хотите расслабляющую музыку, не забудьте полюбить его. Мы предлагаем лучшую музыку, которая успокаивает вашу душу. Приходите к нам прямо сейчас, чтобы познакомиться с лучшими произведениями мировой музыки - и все это бесплатно! 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: "🎹More soothing music on Spotify playlist: 🤍 🌿 Music by Helios Records: ➤ Spotify: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 ➤ Tiktok: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 "♪ BigRicePiano ♪ - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 "🌿 Music by Finn ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Vincent Carry ➤ Spotify:🤍 "🌿 Music by Jason Darryl ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by DawRos ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by White ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Helios Relaxing Space ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Dee Art ➤ Spotify: 🤍 Link Thumb: Что такого особенного в нашем музыкальном канале? 🍀 Для улучшения расслабления и концентрации в нашей музыке используются такие мозговые волны, как альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🍀 Вы также можете перейти в другие культуры, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами и т. Д. 🌞 Для связи и отправки музыки: (relax🤍wondermusic.us или channel🤍wondermusic.us) © ️ Все права принадлежат Enjoy Yourself Не забывайте подписываться, чтобы быть в курсе новых публикаций. #музыка #расслабься #лечебнаяMузыка
отличная музыка и красивая природа 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 🌿 Музыка для расслабления, медитации, учебы, чтения, массажа, спа или сна. Эта музыка идеально подходит для борьбы с тревогой, стрессом или бессонницей, так как способствует расслаблению и помогает устранить плохие вибрации. Они также могут использовать эту музыку в качестве фона для занятий медитацией или расслабления во сне. 🌿Добро пожаловать на новую расслабляющую музыку вживую на канале Love Yourself. Они могут уменьшить громкость видео и начать делать что угодно, например, учиться, работать, читать ... или просто расслабляться или крепко спать. 🌿Если вам понравилось шоу и вы хотите больше расслабляющей музыки, не забудьте полюбить его. Намасте Музыка для: «У нас есть широкий выбор расслабляющей и успокаивающей музыки, чтобы помочь вам получить максимум удовольствия от массажа, медитации, йоги или другого сеанса релаксации. Благодаря множеству вариантов, от классической до современной, каждый найдет что-то для себя». — Музыка для массажа, музыка для медитации, лечебная музыка, лечебная музыка, расслабляющая музыка, мюзикл — В этом плейлисте есть расслабляющая музыка для массажа, медитации и релаксации. Музыка играет на пианино или клавишных, поэтому слушать ее успокаивает и умиротворяет. Если вы ищете музыку для массажа, медитации или расслабления, это идеальный плейлист! — Если вы страдаете от стресса, беспокойства или даже бессонницы, есть большая вероятность, что ваши проблемы можно решить с помощью такой расслабляющей музыки. Годы исследований и научных исследований показали, что прослушивание музыки - один из наиболее эффективных способов уменьшить стресс и беспокойство. Также было показано, что он увеличивает концентрацию и продуктивность. С помощью этих мелодий он 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: ➤ Spotify: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 ➤Youtube: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 Music By: ♪ BigRicePiano ♪ ● 🤍 ● 🤍 ● 🤍 ● 🤍 Что можно найти на нашем канале? 🌿На нашем канале вы найдете расслабляющую музыку для: сна, медитации, йоги, дзен, спа, массажа, учебы и концентрации ... 🌿 Для улучшения расслабления и концентрации в нашей музыке используются такие мозговые волны, как альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🌿 Вы также можете перейти в другие культуры, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами и т. Д. 🌞 Для связи и отправки музыки: (relax🤍wondermusic.us или channel🤍wondermusic.us) © ️ Все права принадлежат Love YourSelf. Не забывайте подписываться, чтобы быть в курсе новых публикаций. #музыка #расслабься #быстро_спать
Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: 🤍 ВИДЕО: Как преодолеть стресс и успокоиться 🤍 Мы привыкли думать, что стресс — это плохо. Хотя это всего лишь нормальная реакция организма на сильное воздействие. Есть даже положительный вид стресса — эустресс. Например, вы выиграли в лотерею несколько миллионов. Вы в шоке, но рады до безумия. Это и есть эустресс. Негативный тип стресса — дистресс. От него страдает иммунитет, да и весь организм в целом. Во время стресса выделяются гормоны кортизол, адреналин, эпинефрин. Адреналин вызывает учащенное сердцебиение, повышает давление, что в итоге может привести к гипертонии. Мозг отправляет сигнал о стрессе в энтеральную нервную систему, регулирующую работу кишечника. Помните, как во время сильного волнения или страха возникает неприятное чувство в животе, а во время сильных положительных эмоций — те самые бабочки? Это энтералная система реагирует на ваши эмоции. Во время продолжительного стресса нарушаются сокращения кишечника и работа кишечных бактерий, все это расстраивает пищеварение и нарушает работу организма в целом. А помните, как вы объедались мучным и сладостями, заедая свой стресс? Это из-за кортизола — организм получает сигнал пополнить запасы энергии, и у вас пробуждается зверский аппетит. Дело в том, что краткосрочный стресс даже полезен — он включает реакцию «бей или беги», которая в определенных обстоятельствах может спасти вам жизнь. Но наш организм не рассчитан на длительный стресс. Почему же стресс затягивается? Все дело в нашей способности планировать будущее и бояться будущих событий. То, что позволило нам занять главенствующее место на планете, повернулось другой стороной и медленно убивает нас. Мы привыкли планировать все заранее, думать в перспективе на несколько месяцев, лет или даже десятков лет. Будущее неизвестно, поэтому легко придумать плохое развитие событий и поверить в него. Как с этим бороться? Для начала надо разобраться с причиной. Страх будущего существует, пока вы бездействуете. Вы не можете знать, что случится в будущем, но можете что-то сделать, чтобы его изменить. Каждый раз, когда возникает беспокойство, спрашивайте себя «Могу ли я что-то сделать с этим прямо сейчас?» Если да — делайте. Даже небольшие действие помогут успокоиться и внести некую долю определенности в непредсказуемое будущее. Если же прямо сейчас вы ничего сделать не можете, нужно выкидывать эти мысли из головы, отвлекаться. Хорошо подойдет прогулка с друзьями — болтайте о незначительных вещах, вспоминайте радостные моменты прошлого, сходите в парк аттракционов. Каждый раз, когда в голове снова будут возникать негативные мысли, концентрируйтесь на настоящем моменте. Отличный способ отвлечься — почитать книгу. И, конечно, спорт. Сходите побегать, уже на пятом километре все проблемы покажутся не такими значительными, а на десятом вы вообще перестанете о них думать. А сколько удовольствия после тренировки — усталость в теле, покой в мыслях… Вопросы и предложения: ask🤍lifehacker.ru #стресс #стрессоустойчивость #лайфхакер #лайфхак
Психосоматика: как снять стресс, как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды. Что делать, если вас обижают. Медитация прощения: прощай, обида. Как снять нервное напряжение и восстановиться после стресса. * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте 🤍 и получите их в ближайшей аптеке. Видео «Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции»: 🤍 Видео «Как снять стресс. Необычные способы снятия стресса специально для женщин»: 🤍 Видео «1 ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак»: 🤍 Начало книги «Причина твоей болезни» можно прочитать здесь: 🤍 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
⚡️ Если хочешь получать обучения, которые меняют жизнь — переходи в Telegram: 🤍 ► ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ОСНОВНОЙ ЮТУБ КАНАЛ: 🤍 ⚡️ Бронируй место в Клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по предназначению, деньгам, питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 как убрать стресс, как снять стресс, как избавиться от стресса, стресс, как бороться со стрессом, хронический стресс, как снять стресс и нервное напряжение, как успокоиться, как успокоиться в стрессовой ситуации, как быстро успокоиться, как успокоиться и не нервничать, как успокоить нервы, как стать спокойным. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 Я В СОЦСЕТЯХ ► ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: 🤍 FOLLOW ME: ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend
Плейлист "Тренинг навыка стрессоустойчивости" - 🤍 Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: 🤍 Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 🤍 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. 🤍
5 психологических техник для расслабления, спокойствия и снятия стресса. Вконтакте 🤍 Телеграм-канал 🤍 Инстаграм 🤍 ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ВНУТРЕННЯЯ СТАБИЛЬНОСТЬ 🤍 СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ 🤍 ИПОХОНДРИЯ 🤍 Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 PayPal 🤍 В ЭТОМ ВИДЕО: Психологические практики, которые занимают 2-3 минуты, максимум 10, если вам хочется в них задержаться. Их можно делать незаметно от окружающих. И использовать в случаях панических атак. Я собрала 5 техник из разных направлений психологии. Кому-то больше подойдёт одно, а кому-то другое. Потому что у всех нас разные психотипы. Кому-то легко работать с телом, а кому-то с визуализациями. Каждую технику желательно потестировать 2-3 раза, чтобы понять насколько она подходит именно вам.Главное пробовать и делать. Что это мешает? Человек не верит, что он может менять своё состояние. И это большая ловушка. Простое на первый взгляд осознание «я могу управлять своими эмоциями, настроением, состоянием» имеет огромную важность. Оно даёт мотивацию пробовать, делать, практиковать, работать над собой. Расслабление, дыхание, заземление - основные шаги на пути к спокойствию. Коротко расскажу о механизме действия этих практик. Потому что когда мы понимаем, как это работает, то эффект любых практик сильнее. Стресс, страх, тревога заставляют тело напрягаться и переводят его в боевую готовность. В ответ на угрозу, реальную или вымышленную, тело включает реакцию “бей или беги”.Но если стресс становится хроническим? Напряжение возникает даже когда все в порядке. Что происходит с любым механизмом, если он постоянно работает? Он изнашивается. И намного быстрее, чем мог бы.Точно также и с человеческим организмом. Постоянный стресс = постоянное телесное напряжение. Выход? Учиться расслабляться здоровыми и экологичными способами.Физическое и психологическое расслабление ходят рука об руку. Все мы знаем, что тело и психика тесно взаимосвязаны. Воздействуем на тело - меняется настроение, эмоциональный фон. Воздействуем на психику - улучшается здоровье, физическое состояние. А теперь 5 простых техник. Заземление - это про контакт с телом. Паника заставляет нас быть где угодно, только не в настоящем. Контакт с телом возвращает нас в здесь и сейчас, даёт опору, чувство стабильности и вместе с этим спокойствие. 1️⃣ Практика заземления. Спросите себя: «Какие ощущения в моем теле?». Сфокусируйтесь на теле. Что в нем сейчас происходит? Где тепло? Где тяжесть? Ваше тело живое. Оно хочет вашего внимания и ждёт его.Спрашивайте себя об этом примерно 3-4 раза в день и уходите вниманием в тело на 2-5 минут. Удобно ставить напоминание в телефоне о том, что пришло время «поговорить» со своим телом. За такое внимание оно отблагодарит вас сполна. Возможно, не сразу. Но в любой практике важна регулярность.Также эта техника поможет вам легче уснуть. 2️⃣ Дыхание. Есть много техник, как дышать, чтобы успокоиться. Но я хотела бы дать сам принцип а вместе с ним и максимально простую дыхательную технику. Во время приступа панической атаки дыхание частое, быстрое и поверхностное. Чтобы успокоиться, нужно изменить ритм дыхания. Сделать его глубоким и медленным. Одна из таких техник - дыхание на счет 4. Медленный вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета и выдох на 4 счета. Выдыхаем и считаем “про себя” - 1, 2, 3, 4. Задержка дыхания - 1, 2, 3, 4. Выдыхаем - 1, 2, 3, 4. 3️⃣ Расслабление. Найдите самую напряженную часть своего тела. И просто наблюдайте за ней. Например, это плечи. Просто «смотрите», что там происходит. Направьте туда свое внимание. Дайте себе 2-3-7 минут и просто наблюдайте за зоной плеч.С первого раза может не получиться. Это нормально. Если человек живёт в хроническом напряжении годами, то расслабиться на раз-два невозможно. Но если хотя бы неделю вы будете делать 1-2 из этих техник 3 раза в день, то заметите первые результаты. 4️⃣ Ситуация из прошлого, где мне было спокойно. 5️⃣ Мое спокойное место. Это техника для тех, у кого развито образное мышление, кому легко представляемся картинки. Продолжение в видео. Возможно, вы искали: как быстро расслабиться, как успокоить нервы, как стать спокойнее, как бороться со стрессом, практическая психология, как преодолеть стресс, повышенная тревожность, невроз, визуализаиця, как уснуть, как избавиться от бессонницы, как перестать нервничать, психическое здоровье, снятие стресса, справиться со стрессом, медитация для спокойствия, успокаивающие медитации, нервы на пределе, паника, тревога, вегетососудистая дистония, навязчивые мысли, как перестать нервничать, как не волноваться, как перестать бояться, телесные практики, заземление практики, телесная терапия.
Это видео создано совместно с центром семейного благополучия "Secrets", больше информации вы найдете на официальном сайте Центр Secrets 🤍 Бесплатные тренинги 🤍 Онлайн-тренинги 🤍 Тренинги по отношениям 🤍 Фильм "Секрет" 🤍 Моя спортивная одежда: топ Oysho, брюки и обувь Adidas Я в соцсетях: Мой ТГ канал 🤍 Snapchat Vostrikova_K Twitter Vostrikova_Ksu 🤍 (мой блог) VK id169509350 Паблик ВК 🤍 (я не являюсь основателем группы, но там вы найдете всю свежую информацию)
Как быстро снять стресс? Этот вопрос заботит многих, потому что стресса в нашей жизни хватает. И если долго залипать в переживаниях, ничего другого уже не успеешь сделать. Поэтому необходимость снять стресс быстро весьма насущна. Что доказательная психология скажет нам по этому поводу? Как можно быстро снять стресс? Курс "Как быстро побороть стресс" — 🤍 Исследования: 1. Массаж рук медсёстрами - 🤍 2. Массаж рук у людей с деменцией - 🤍 3. Биомаркер снижения стресса при массаже рук - 🤍 4. Самомассаж стоп - 🤍 Мой сайт - 🤍 Мой Фэйсбук: 🤍 Мой Вконтакт: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Мой Телеграм: 🤍 Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Каждому из нас приходится оказываться в ситуации, когда мы чувствуем себя не очень хорошо - грустно, трудно, не в своей тарелке и так далее. В быту это называют стрессом. Что можно сделать, чтобы быстро преодолеть стресс? Каким способом можно быстро снять стресс и стать веселее, бодрее или хотя бы просто спокойнее? Что доказательная психология может нам предложить? Об этом - в сегодняшнем видео. Видео: 🤍 Канал: 🤍 #стресс #снятьстресс #научпоп
Как снять нервное напряжение? Возможно ли снять стресс, используя эфирные масла? Проф. Л.Ф.Васильева объясняет, как ароматерапия влияет на нашу нервную систему. Ароматические масла — это средство, которым люди пользуются уже сотни лет. Как же оценить их влияние на наш организм? Можно ли с их помощью успокоить нервы, снять нервное напряжение и убрать эмоциональное истощение? Ответ на этот вопрос может дать только сам организм. Для оценки этого прикладная кинезиология предоставляет очень действенный инструмент — мануальное мышечное тестирование. Благодаря этому тестированию, мы можем оценить, как эмоции и стресс влияют на наш организм. Итак, как успокоиться и избавиться от стресса? Для этого нужно найти на лице точки отвечающие за определенные эмоции и при помощи мышечного тестирования подобрать ароматическое масло. После этого необходимо нанести эфирное масло на эти точки, и постукивая по ним некоторое время, проговаривать аффирмации связанные с данной эмоцией. Надеемся, что данная простая техника поможет Вам эффективно расслабиться, снять напряжение и избавиться от стресса. Чем лучше мы эмоционально сбалансированы, тем эффективнее наш организм может адаптироваться к окружающей среде, а это в свою очередь помогает избежать негативных эмоций и эмоционального выгорания. Узнать об этом и о многом другом Вы сможете, пройдя обучение прикладной кинезиологии. Данное видео является фрагментом одного из семинаров, который проходил в Интернациональной Академии Натуропатической Медицины "Internationale Naturheilkunde Akademie" в городе Ганновер. #кинезиология #эфирныемасла #стресс #ароматерапия #эмоции #нервы #снятьстресс #какснятьстресс #эмоциональноевыгорание #психология #негативные эмоции #акупрессура #прикладнаякинезиология #кинесиология Подробнее об обучении Вы можете узнать по ниже указанным адресам: Internationale Naturheilkunde Akademie ( INA ) Kleestr. 3A 30625 Hannover, Deutschland Тел: +49 511 5198508 Web: 🤍naturheilkunde-akademie.info Mail: Anmeldung🤍naturheilkunde-akademie.info Facebook: 🤍 Поделись этим видео с друзьями 🤍 Подпишись на канал 🤍 Рекомендуем посмотреть канал EMNIKA: 🤍 Если видео понравилось не забудь поставить "лайк"
Как быстро расслабиться? Напряжение и стресс стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и причин у стресса множество: пробки на дорогах, неприятности на работе или дома. Постоянное нервное напряжение может сильно навредить вашему здоровью, и от него нужно избавляться как можно скорее. Но вместо того, чтобы принимать лекарства или подсаживаться на вредные привычки, попробуйте акупрессуру, которая поможет вам успокоиться и расслабиться. Акупрессура — это особый вид массажа, эффективность которого доказана множеством научных исследований. И хотя она, скорее, подвид акупунктуры и рефлексотерапии, для нее не требуются специальные медицинские знания. Так что воспользуйтесь этими советами, и вы избавитесь от стресса и почувствуете себя довольным жизнью уже через несколько минут. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Нажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим Телом 🤍 Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело 🤍 Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Нажать и Удерживать Эти Точки 60 Секунд 🤍 Тайм-коды: «Инь-тан» 0:29 «Кун-цзуй» 1:14 «Бурлящий родник» 1:48 «Ворота духа» 2:46 «Цзу-сан-ли» 3:28 «Ветряной пруд» 4:05 «Цюй-цзэ» 5:07 «Тай-чун» 5:50 Музыка Epidemic Sound 🤍 Краткое содержание: - Если вы испытываете чувство тревоги, массаж точки между бровями поможет вам расслабиться. Эта точка называется «инь-тан». - Если вы испытываете тошноту или тревогу, массаж этой точки поможет вам почувствовать себя лучше. Вот как его делать: выставите правую руку перед собой ладонью вверх. Положите 3 пальца на запястье. Сразу под нижним пальцем находится точка, которую вам нужно будет стимулировать. - Вместе с тревожностью и стрессом обычно приходит и бессонница. Найдите на стопе небольшое углубление. С силой нажмите на него и помассируйте в течение 2–3 минут. - Когда вы попробуете массировать эту точку, то поймете, почему она называется «Ворота духа». Эта точка находится в верхней части ушной раковины, и она помогает справиться со стрессом и бессонницей. - Когда вы испытываете стресс, то можете наблюдать появление симптомов усталости и несварения желудка. Но массаж точки «цзу-сан-ли» поможет вам восстановиться. - Вы мечтаете научиться отключать мозг от навязчивых мыслей, которые мешают вам заснуть? Эти обсессии могут стать причиной мучительного беспокойства. Чтобы облегчить свое состояние, вы можете помассировать точку под названием «ветряной пруд». - Учащенное сердцебиение — первый симптом данного состояния. Чтобы найти нужную точку, согните руку в локте под углом 90º. Прикоснитесь к складке в нижней части локтя, которая находится ближе всего к вашему туловищу. - Если вы испытываете большую тревогу, нажмите на точку между большим и вторым пальцами ноги — там, где соединяются сухожилия. В акупрессуре эта точка называется «тай-чун», или LV3. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍
Психолог Марина Линдхолм Карта Сбербанка 4276400020023942 Марина Игоревна (на развитие канала) тел +79167668174 скайп marina.lindholm сайт 🤍lindholm.ru вконтакте 🤍 почта m.lindholm🤍mail.ru Забронируйте время для бесплатной консультации по скайпу сейчас! Марина Линдхолм закончила Университет Российской Академии образования (УРАО) по специальности психология. Врач - психотерапевт Михаил Валерьевич Гуляев контакты на сайте 🤍паникинет.рф скайп doctor.gulyaev #Психология #психотерапия #психологонлайн #психологвскайпе #успокоитьсяпослестресса #успокоитьсяоттревоги #успокоиться #приятныемоменты
Быстрый способ успокоиться
В наше время умение быстро успокоится становится жизненно важным навыком, способным уберечь нас от серьезных проблем со здоровьем, которые способен вызвать стресс. Через 1-2 недели регулярных тренировок по данной технике вы обретете способность расслабляться практически моментально. Подписаться на канал: 🤍 Поблагодарить автора и поддержать канал: 🤍 или перечислить деньги на карточку Сбербанка 5469 5900 1229 7688 Магазин гипноза Doctoronline: 🤍 Онлайн консультации Андрея Ракицкого: 🤍 Сайт проекта «Нет-Диетам»: 🤍 Пакетное предложение программы снижения веса "Все включено": 🤍 Вступить в VIP клуб "Нет диетам точка нет!" 🤍 Группа ВКонтакте: 🤍 Аккаунт в Twitter: 🤍 Андрей Ракицкий в Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Канал Андрея Ракицкого Doctoronline предназначен для того, чтобы максимально приблизить квалифицированную психологическую помощь и поддержку для всех, кто в этом нуждается. Видео программы помогают справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, навязчивыми страхами (фобиями), паническими атаками, выйти из кризиса, повысить #самооценку, обрести уверенность в себе. Фишкой канала является система снижения веса без таблеток и диет - метод GSI. Это тонкое воздействие на подсознание с помощью специальных аудиовизуальных программ и гипнотического внушения. #doctoronline #ракицкийгипноз #ракицкиймедитация #гипноз #медитация #слушатьгипноз #смотретьгипноз #лучшийгипноз #докторонлайн #слушатьмедитацию #медитировать #лучшиемедитации #какуспокоиться #быстроуспокоиться #быстрыйспособуспокоиться Если у вас имеются хронические психические заболевания в стадии обострения (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, эпилепсия), перед просмотром сеанса гипноза проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Музыка: Василий Шилов (специально для канала Doctoronline)
Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда: как уйти из-под информационного удара. Полезные ССЫЛКИ: 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: 🤍 Делать ежедневно минимум 1 месяц! Упражнение "Снежинка" для снятия стресса и нервного напряжения: 🤍 Делать ежедневно минимум 1 месяц! Статья о влиянии гормонов стресса на наше здоровье: 🤍 Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: 🤍 Книга «Психосоматика: самые опасные эмоции», В бумажном варианте: 🤍 Видео про самые опасные эмоции: 🤍 Видео: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды: 🤍 Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: 🤍 Видео: Нездоровье и неудачи - 1 простой способ, чтобы всё это изменить: 🤍 * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя: 🤍 Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин: 🤍 *
#михаиллабковский #лабковский #лабковскиймихаил Психолог Михаил Лабковский НОВОЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ! ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА ! спасибо ! психология жизни,псилохогия ребенка,лобковский хочу и буду,лабковский о деньгах,лабковский 6 правил,лабковский самооценка,хочу и буду,михаил лабковский 6 правил,лабковский как полюбить себя,михаил лабковский лекции,михаил лабковский интервью,михаил лабковский невротические отношения,михаил лабковский самооценка,михаил лабковский взрослым о взрослых,лабковский михаил,психолог лабковский,лабковский дети,взрослым о взрослых лабковский,лабковский тревожность, лабковский деньги,нам надо поговорить лабковский,лабковский лекция,лабковский видео,лабковский секс,лабковский михаил лекции, расставание, развод лабковский обида,лабковский ревность,rtvi лабковский,михаил лабковский 2017,михаил лабковский 2019,лабковский страхи,лабковский невротик,лабковский развод,лабковский самореализация,лабковский rtvi,лабковский измена,михаил лабковский про замуж,лабковский депрессия,лабковский обиды, лабковский новое,лабковский взрослым о взрослых,лабковский желания,лабковский жертва,лабковский как повысить самооценку,лабковский лень,лабковский о детях,лабковский зависть, лабковский стресс,михаил лабковский видео,лабковский зависимость, лабковский одиночество,невротические отношения лабковский,михаил лабковский интервью,хочу и буду лабковский,лабковский психолог,лабковский новое #лабковскийлекции #лабковскийизмены #лабковскийинтервью #лабковскийновое Официальный канал М.Лабковского - 🤍 Официальная страница в Инстаграм - 🤍 Официальный сайт психолога ...🤍
Супер простое упражнение, чтобы быстро избавиться от стресса и тревоги. Повторяйте ежедневно и Ваше самочувствие значительно улучшится! ✅ 11 тестов на молодость лица и тела: 🤍 Всем привет! Сегодня нас окружают стрессы, страхи, тревоги... Но сколько можно жить в этом эмоциональном шуме? Давайте попробуем избавиться от него с помощью лёгкого упражнения, которое я Вам покажу в этом коротком видео. Поднимайтесь и делайте вместе со мной без всяких отговорок! 🔥 Конструктор Красоты: 🤍 🔥 Вебинар «Как сохранить молодость лица» 🤍 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤍 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007🤍mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: Снимаем стресс немедленно! Быстрое снятия стресса 🤍 Как быстро снять стресс с пользой для тела 🤍 Как избавиться от стресса за 5 минут 🤍 Всего 1 прием, чтобы снять головную боль, напряжение в шее и стать счастливее 🤍 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм 🤍 ВК 🤍 Сайт 🤍 Дзен 🤍 Rutube 🤍 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела 🤍 Гимнастика для лица 🤍 Массажи для лица 🤍 Красота и здоровье 🤍 Минута для красоты 🤍 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #какизбавитьсяотстресса #какизбавитьсяоттревожности #стресс #тревожность #тревога #страх #упражнение
КАК УСПОКОИТЬСЯ и СНЯТЬ СТРЕСС ЗА ОДНУ МИНУТУ? МОМЕНТАЛЬНАЯ ТЕХНИКА Онлайн Тренинг "Счастливая Женщина" 🤍 Персональная Консультация по скайп Дениса Косташ: 🤍 ВАШ ПОДАРОК тут: 🤍 ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО ДЛЯ ВАС: Как вернуть мужчину? 🤍 Что убивает любовь мужчины к женщине? 🤍 Каких женщин любят мужчины? 🤍 Как правильно общаться с мужчиной? 🤍 Как простить измену? 🤍 Как перестать ревновать? 🤍 Как "приручить" мужчину? 🤍 Как выйти замуж за миллионера? 🤍 Как соблазнить мужчину? 🤍 Что делать если мужчина не звонит? 🤍 Почему мужчина не хочет ничего делать? 🤍 Как понять что меня любят? 🤍 Как влюбить в себя мужчину? 🤍 Как правильно делать кунилингус? 🤍 Мудрая женщина и счастливые отношения? 🤍 Как снять стресс? Как перестать нервничать? 🤍 Как перестать обижаться? 🤍 Счастливые отношения. Психология мужчин. 🤍 Как влюбить в себя мужчину если он женат? 🤍 Привет, меня зовут Денис Косташ, я создал канал на Ютуб для женщин! Я хочу, чтобы каждая женщина на земле была счастлива, имела счастливые отношения полные взаимной любви, и дело по душе. И это моя главная миссия! Буду очень рад помочь Вам! Пишите мне в комментариях к любому видео или в других соц. сетях! Подписаться на мой канал: 🤍 Добавиться в друзья Вконтакте: 🤍 Добавиться в друзья в Одноклассниках: 🤍 Добавиться в друзья в Фейсбуке: 🤍
🍀 Отвлекитесь и расслабьтесь под этот плейлист с песнями для сна, учебы, медитации или массажа. Если вам нужно расслабиться после долгого дня или исцелить свою душу, у нас есть все необходимое. 🍀 Беспокоитесь о своем сне, весе или учебе? Enjoy Yourself здесь, чтобы помочь. Подпишитесь на наш канал и получите доступ к новейшим расслабляющим музыкальным видеоклипам, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя максимально спокойно. У нас есть разные каналы для разных настроений, а также отличный канал на Youtube для людей, которые просто хотят что-то посмотреть. 🍀 Если вам понравилось шоу и вы хотите расслабляющую музыку, не забудьте полюбить его. Мы предлагаем лучшую музыку, которая успокаивает вашу душу. Приходите к нам прямо сейчас, чтобы познакомиться с лучшими произведениями мировой музыки - и все это бесплатно! 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: "🌿 Music by Helios Records: ➤ Spotify: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 ➤ Tiktok: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 "♪ BigRicePiano ♪ - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 "🌿 Music by Finn ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Vincent Carry ➤ Spotify:🤍 "🌿 Music by Jason Darryl ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by DawRos ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by White ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Helios Relaxing Space ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Dee Art ➤ Spotify: 🤍 Link Thumb: Что такого особенного в нашем музыкальном канале? 🍀 Для улучшения расслабления и концентрации в нашей музыке используются такие мозговые волны, как альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🍀 Вы также можете перейти в другие культуры, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами и т. Д. 🌞 Для связи и отправки музыки: (relax🤍wondermusic.us или channel🤍wondermusic.us) © ️ Все права принадлежат Enjoy Yourself Не забывайте подписываться, чтобы быть в курсе новых публикаций. #музыка #расслабься #лечебнаяMузыка
Как бороться с депрессией, тревогой и страхами? 3 совета из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Стресс, волнения и беспокойства всегда были и остаются неотъемлемой частью жизни человека. Раньше я постоянно о чем-то беспокоился. Но уже довольно длительное количество времени я почти что ни о чем не беспокоюсь. Действую хладнокровно и могу управлять своими эмоциями. Для того что бы стать таким мне пришлось прочитать большое количество книг. Самой важной книгой для меня стала книга Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства». В первую очередь, хочу отметить, что когда я говорю о беспокойстве я не имею в виду болезни, физическое беспокойство , а говорю именно о психологическом. Карнеги говорил, что даже самый худший исход событий , о которых мы беспокоимся, на самом деле не так страшны и не способны разрушить нашу жизнь. Поэтому если какое-то беспокойство мешает нам жить, то мы должны задать себе вопрос -Что может быть самым страшным из того, что случится? Самым страшным! Ответив на данный вопрос наш мозг уточняет и конкретизирует самое страшное что может произойти с нами и таким образом создает более менее ясную картину. Поняв это мы осознаем, что очень много вариантов развития событий не приведут к чему-то очень страшному и жизнь будет продолжаться. Приняв этот факт мы сможем спокойно принимать какие-либо события. #депрессия #тревога #стресс #страх #психология #мотивация #саморазвитие Наш канал в Телеграм - t.me/opitx_official 🤍 🤍 🤍
Восстановление от сильного стресса за несколько минут. сильный стресс как успокоиться как с ним бороться ❗️ Это упражнение от сильного стресса ❗️ ☝ Подпишитесь на канал методика Смолякова, чтобы быть в курсе новостей 🤍 💌 😃 Мои соц. сети: ▶ VK: 🤍 ▶ ОК: 🤍 ▶ TELEGRAM: 🤍 ▶ Instagram: 🤍 #стресс #методСмолякова #какУспокоиться
Лечебная Музыка для Снятия Стресса, Усталости, Депресии, Негатива, Детокс негативных эмоций 🌿 Добро пожаловать в "Angelic Dream". На моем канале YouTube вы можете найти музыку, которая вас успокаивает. Этот тип музыки идеально подходит для борьбы с беспокойством, стрессом или бессонницей, поскольку способствует расслаблению и помогает устранить плохие вибрации. 🎵Эта музыка идеально подходит для отдыха, медитации, массажа, йоги, работы, учебы, концентрации, путешествий и т.д. 🎧 Вы можете уменьшить громкость видео и начать выполнять любую задачу, такую как учеба, работа, чтение... или просто расслабиться или хорошо выспаться. 🌞Я надеюсь, что моя музыка и моя работа принесут вам много спокойствия и расслабления в течение дня. Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе новых публикаций. Музыка для: Музыка лечебная, музыка исцеляющая, музыка релакс, музыкальная терапия, музыкотерапия, музыка для души, музыка для сна, успокаивающая музыка, расслабляющая музыка, колыбельная, музыка рейки, музыка для сеанса, музыка для гармонии, музыка для нервной системы, музыка ласковая, музыка для сердца, музыка нежная, музыка грустная, музыка красивая, музыка для работы, музыка для здоровья, снятия стресса, йога, спа _ 🌞 Подпишитесь, чтобы быть в курсе всех наших публикаций: 🤍 🌿 Музыка Helios Records: ➤ Spotify Relaxing: 🤍 ➤ Концентрация Spotify: 🤍 ➤ Инстаграм: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 ➤ Тикток: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: ➤ Spotify: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 ➤Youtube: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 "♪ BigRicePiano ♪ - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 🎹Больше успокаивающей музыки в плейлисте Spotify: 🤍 Что вы можете найти на нашем канале? 🍀На нашем канале вы найдете расслабляющую музыку для: сна, медитации, йоги, дзен, спа, массажа, учебы и концентрации... 🍀Чтобы улучшить расслабление и концентрацию, в нашей музыке есть мозговые волны, такие как: альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🌿Вы также можете перейти к другим культурам, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами, .... "🌞 Для связи и отправки музыки: Relax🤍wondermusic.us © ️ Все права принадлежат "Angelic Dream" ✔ Это видео было специально лицензировано напрямую от исполнителей и правообладателей». #relaxing #relaxingmusic #sleepmusic
Лабковский О Стрессе / Как преодолеть стресс и успокоиться 📺 Смотрите также другие интервью психолога Лабковского: ☑️ Лабковский психолог - 🤍 ☑️ Лабковский НОВОЕ - 🤍 ☑️ Психолог Лабковский слушать — 🤍 ☑️ Михаил Лабковский психолог — 🤍 ☑️ Михаил Лабковский про отношения — 🤍 ☑️ Михаил Лабковский лекции — 🤍 👉 Подпишись на канал 🔔: 🤍 #лабковский #психологлабковский #михаиллабковский #лабковскиймихаил #лабковскийлекции #лабковскийновое #лабковскиймихил #психологияотношений #психологиядлявсех #нашапсихология #ЛабковскийЛекции ⏩ Поделится видео: Михаил Лабковский О Стрессе / Научись избавляться от стресса — 🤍 Мы в Twitter — 🤍
🍀 Отвлекитесь и расслабьтесь под этот плейлист с песнями для сна, учебы, медитации или массажа. Если вам нужно расслабиться после долгого дня или исцелить свою душу, у нас есть все необходимое. 🍀 Беспокоитесь о своем сне, весе или учебе? Enjoy Yourself здесь, чтобы помочь. Подпишитесь на наш канал и получите доступ к новейшим расслабляющим музыкальным видеоклипам, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя максимально спокойно. У нас есть разные каналы для разных настроений, а также отличный канал на Youtube для людей, которые просто хотят что-то посмотреть. 🍀 Если вам понравилось шоу и вы хотите расслабляющую музыку, не забудьте полюбить его. Мы предлагаем лучшую музыку, которая успокаивает вашу душу. Приходите к нам прямо сейчас, чтобы познакомиться с лучшими произведениями мировой музыки - и все это бесплатно! 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: "🎹More soothing music on Spotify playlist: 🤍 "- 🌿 Music by Helios Records: ➤ Spotify Relaxing: 🤍 ➤ Spotify Concentration: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Facebook: 🤍 ➤ Tiktok: 🤍 ➤ SoundCloud: 🤍 -" "♪ BigRicePiano ♪ - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 "🌿 Music by Finn ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Vincent Carry ➤ Spotify:🤍 "🌿 Music by Jason Darryl ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by DawRos ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by White ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Helios Relaxing Space ➤ Spotify: 🤍 "🌿 Music by Dee Art ➤ Spotify: 🤍 Link Thumb: Что такого особенного в нашем музыкальном канале? 🍀 Для улучшения расслабления и концентрации в нашей музыке используются такие мозговые волны, как альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🍀 Вы также можете перейти в другие культуры, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами и т. Д. 🌞 Для связи и отправки музыки: (relax🤍wondermusic.us или channel🤍wondermusic.us) © ️ Все права принадлежат Enjoy Yourself Не забывайте подписываться, чтобы быть в курсе новых публикаций. #музыка #расслабься #лечебнаяMузыка
4 шага как быстро успокоиться. Что такое стресс, откуда он берется и что сообщает своим появлением? Как избавиться от стресса? На эти вопросы отвечает врач-психиатр, психотерапевт Андрис Саулитис Наш телеграмм канал: Психиатр Андрис Саулитис VitaModo: 🤍 ► Магазин с курсами по лечению расстройств Витамодо - 🤍
Вы Научитесь Главным Приемам Психологической Устойчивости!
Господа, Антонио поделится с вами некоторыми советами по преодолению стресса. 1. 3:32 - Вам нужно контролировать что-нибудь. Даже что-то малозначимое. Например, дыхание, состояние ума. 2. 5:23 - Вы должны думать перед действием. 3. 6:35 - Вы должны поместить себя в контролируемую высоко стрессовую ситуацию. К примеру, можно записаться на тренировки по боевым искусствам. 4. 8:29 - Не прекращайте тренировки. Вам всегда нужно поддерживать свой уровень подготовки. 5. 9:48 - Умейте привнести в ситуацию юмор. Конечно, сразу вряд ли будет получаться у вас контролировать уровень стресса, но необходимо часто тренироваться и не останавливаться перед трудностями. Будьте красивыми снаружи и внутри! До встречи в следующем видео! Ссылка на статью, о которой говорит Антонио (на английском): 🤍 Наши другие YouTube каналы: 🤍 Наш сайт: 🤍 Мы ВКонтакте: 🤍 Сайт автора: 🤍 Канал автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍
Изначально я хотел рассказать о дыхании через одну ноздрю, но, кажется, за это можно получить копирайт страйк. Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: 🤍y/willpower-course НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ: влияет на нервную систему: 🤍 имеет лечебную пользу: 🤍 активирует левое полушарие мозга: 🤍 подтверждение тестами: 🤍 сердечный ритм: 🤍 кровеносное давление: 🤍 "это совпадает с традиционным йогическим знанием" 🤍 лечение психических заболеваний: 🤍 гормоны, свободные радикалы, стресс итд: 🤍 бронхиальная астма: 🤍 восстановление после тренировок: 🤍 диабет второго типа: 🤍 расслабление: 🤍 - Полезные ссылки: 🤍 - Паблик ВК, подписывайтесь! 🤍 - Я в ВК, добавляйтесь, пишите #Психология #Саморазвитие #ПростыеМысли С давних времён наставники всех видов древнейших учений говорили о важности дыхания. Культура многих стран и народностей включала в себя особые шаманические упражнения, ритуалы и медитации, завязанные на специальных способах дыхания. Например, дыхание через одну ноздрю. Многие люди с большим скептицизмом относятся к таким вещам, и это не удивительно, ведь современные учёные только сейчас с большим удивлением обнаруживают, что дыхание йогов действительно имеет реальные эффекты. Началось всё с эксперимента, проведённого группой учёных в 94 году. Исследователи взяли простейшую практику дыхания через одну ноздрю и обнаружили, что она имеет реальную лечебную пользу так как влияет на нервную систему. После этого в научном сообществе повисла тишина… Но в 2012 году провели новое исследование. Учёные хотели выяснить, что именно происходит с мозгом при таком дыхании. Оказывается, активизируется левое полушарие мозга, которое, к слову, отвечает за аналитические способности, память и другие, очень важные для современного человека показатели. Но ладно мозги, их эффективность интересует не всех, однако даже сердце, согласно другим исследованиям начинает работать лучше, сердечный ритм приходит в норму и улучшается кровеносное давление Удивительно, но из раза в раз не связанные друг с другом группы учёных обнаруживали новые эффекты этого дыхания. Учёные подводят итог, и я цитирую: «Дыхание через левую или правую ноздрю имеет разнообразные физиологические эффекты, что совпадает с йогическим традиционным знанием» Приступим. Но для начала расскажу о парочке положительных эффектов этого дыхания, чтобы зарядить вас мотивацией. Учёные объединили данные почти сотни глубоких исследований и пришли к выводу, что такое дыхание успокаивает, лечит депрессию, снижает воспалительные процессы, борется со свободными радикалами, понижает стрессовые гормоны и даже лечит бронхиальную астму. Вы же, в целом, от этого упражнения вы можете ожидать повышенную концентрацию, спокойствие и умиротворение. Мир как бы раскроется перед вами, всё будет чётче и понятней, чем обычно, особенно если совмещаете это с медитацией. Итак, сядьте, чтобы вам было удобно, но важно, чтобы спина была прямой. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, старайтесь ощущать воздух на всех этапах. 1. Глубокий вдох в течение двух секунд. Старайтесь дышать животом. Мы привыкли дышать грудью, поэтому будет непривычно, но вы быстро научитесь. 2. Задержите дыхание на три секунды. При задержке дыхания вы не должны испытывать напряжения. Ни в лёгких, ни в горле. 3. Выдох в течение четырёх секунд Итак, вы вдыхаете воздух за две секунды, задерживаете дыхание на три, и выдыхаете за четыре секунды. Я предпочитаю совмещать этот способ дыхания с моей практикой медитации, но вы можете пробовать его в любой обстановке. Если вы уже давно тренируетесь, то можно вдвое увеличить время дыхания на каждом этапе. То есть делать вдох за 4 секунды, задержать на семь и выдыхать в течение восьми-десяти секунд. Мастера йоги способны настолько замедлять своё дыхание, что один такой цикл занимает у них около восьми минут. Лично мне этот способ дыхания помогает сконцентрироваться на деле, если я вдруг теряю контроль. Так же, как я и сказал, в связке с медитацией, такая практика буквально изменяет сознание. Но об этом как-нибудь в другой раз.
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео-запись которых можно приобрести 🤍 ✅ Если вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать это, пройдя по ссылке 🤍 Тревога и стресс. Как успокоиться? Понятный психоанализ 18+ Здравствуйте, мои уважаемые подписчики! Стресс сжигает наши силы и лишаем здравомыслия. Мысли хаотичны, нарастает скорость внутри. Как остановить тревогу? Необходимо укорениться в реальности. Что для этого можно сделать: 1. Восстановить контакт с телом с помощью физических нагрузок или дыхания. 2. Разрешить эмоциям быть, не подавлять их, а перерабатывать пониманием. 3. Не быть одному, общаться с другими людьми. 4. Избегать общения с теми, кто находиться в стрессе и этим усугубляет ваше состояние. 5. Утешать, успокаивать себя. Оказать себе поддержку, как самому ценному и главному человеку в своей жизни. Подробнее об этом вы можете узнать в видео. Досмотрите до конца! Полезного просмотра! Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте: 🤍 Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер". Образование в психологии: магистратура по специальности психолог ✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео запись которых можно приобрести 🤍 ✅ #Психология #психотерапия #Психолог #ОльгаДемчук #Психоанализ
Как справиться со стрессом и тревогой? #Адакофе 14 ☕ ● Видео-семинар: "Мои Безграничные Возможности" - 🤍 ● Виртуальная кофейня Ады Кондэ - 🤍 ● Все видео-семинары, настрои и мероприятия - 🤍 ● Все бесплатные ресурсы, WOMANUR - 🤍 Человеку свойственно искать смысл. Но, между делом, пока он ищет этот смысл, он склонен заниматься весьма бессмысленными вещами. Ну например: самые бессмысленные вещи - это паниковать и находиться в вечной тревоге. Это видео - очередная "сбежавшая" чашечка кофе из виртуальной кофейни Ады Кондэ. Чашечка кофе со смыслом #14 ☕ Прямо сейчас мы с вами переживаем не самое спокойное время. Я очень надеюсь, если вы нашли это видео в 2022 году, вы уже не вспомните, о какой ситуации идёт речь. Тем не менее, сейчас, находясь в ситуации, в которой мы все находимся, мы склонны тратить большое количество своей психоэмоциональной энергии на то, чтобы паниковать, тревожиться, находиться в состоянии стресса. Мы здесь собрались для того, чтобы спросить себя - как мы можем повысить уровень своей жизни, качество своей жизни? Вы выбираете, как вы будете реагировать на неизвестность и перемены. Спокойное и доброжелательное состояние в период кризисов не означает бездействие или безответственность. Наоборот, оно создаёт пространство для верных решений и благоприятных событий. Смотрите видео до конца и напишите в комментариях: что важного и ценного принесла или способна принести вам сложившаяся ситуация? Рекомендации по теме: ✓ Видео: "Как помочь себе, когда очень плохо?" - 🤍 ✓ Видео-семинар: "Мои Безграничные Возможности" - 🤍 Человек сам создаёт свою судьбу, точно так, как сам себе мешает жить в радости, в изобилии, ярко и с лёгкостью. Я приглашаю Вас подписаться на мой канал, где Вы обнаружите для себя сокровищницу практик, ответов и вдохновения. АКТИВНО И СРАЗУ пользуйтесь методиками из видео, которые сделают для Вас сложное - простым, а невозможное - возможным. Лучше один раз увидеть на своём опыте, так как РЕЗУЛЬТАТЫ ГОВОРЯТ ГРОМЧЕ СЛОВ. Всё в Ваших руках, Вы встали на магический и достойный путь осознанного создания своей удивительной жизни. Я сделаю всё, что в моих силах, чтобы поддержать Вас на этом пути. Подписывайтесь на канал и включайте оповещения (жмите на 🔔 под видео), чтобы в первых рядах получить моё следующее видео. С любовью, ♥️ Ваша Ада Кондэ _ Ада Кондэ — основатель проекта WomanUR, который стартовал в Лондоне в 2012 году и уже изменил десятки тысяч жизней. Ада Кондэ является автором более 300 бесплатных видео, которые покоряют аудиторию своей практичностью, чёткостью и крайне эффективными методиками осознанного управления жизнью. Отзывы и истории слушателей Вы найдёте везде, например здесь: 🤍 Присоединяйтесь в социальных сетях: ● Instagram - 🤍 ● Телеграм канал - 🤍 ● Официальный канал Ады Кондэ на YouTube - 🤍 До встречи на дороге перемен! #АдаКондэ #стресс #тревога #Адакофе #кофейня #виртуальнаякофейня #смыслжизни #саморазвитие #Womanur #осознанность #изменитьжизнь #новаяжизнь #семинарыдляженщин #женскийтренинг #успехпоженски #успешнаяжизнь #управлениереальностью #силамысли
После токсичного общения вы почувствовали себя плохо? Надо вспомнить о простых способах привести свое состояние в норму. Как улучшить свое состояние и устранить последствия негативного контакта? Это важно для нашего здоровья и успеха
Снять стресс на самом деле легко, нужно быть достаточно осознанным и понимать что можно сделать в тяжелую минуту чтобы стало легче. Посмотрев это видео, Вы узнаете о самых действенных способах как снять стресс, агрессию или просто улучшить настроение. Нравится видео? Подпишись на канал и смотри новые видео первым - 🤍 Скачать Бесплатно Эксклюзивную PDF-Книгу "18 Составляющих Нестарения" - 🤍 Skype: sto7letov Я в социальных сетях: ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Личный блог Александра Дроженникова: 🤍
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: 🤍y/willpower-course ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ДЫХАНИЮ: Глубокое дыхание снижает уровень стрессовых гормонов: 🤍 Влияние разных типов дыхания на гормоны: 🤍 ИССЛЕДОВАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ: Медитация понижает уровни стрессовых гормонов: 🤍 Медитация повышает тестостерон и снижает стресс: 🤍 ЛЁГКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И КОРТИЗОЛ: Не очень тяжёлые нагрузки снижают уровень стрессовых гормонов: 🤍 Полезные ссылки: 🤍 - Паблик ВК, подписывайтесь! 🤍 - Я в ВК, добавляйтесь, пишите 🤍 - Поддержать Проект #Психология #Саморазвитие #ПростыеМысли 1. Дыхание Дыхание – это главнейший процесс в нашем организме. Мы всегда дышим. Удивительно, но именно дыхание способно изменять гормональный фон в считанные секунды. Раздражённые человек дышит чаще. Но если он сознательно начнёт дышать медленнее, и следить за процессом входа и выхода воздуха, буквально в следующие несколько секунд его психическое состояние улучшится. Помимо Частоты дыхания стоит обратить внимание на то, как вы дышите. Диафрагмальное дыхание – это самый эффективный для успокоения способ. Старайтесь пропускать воздух нижнюю часть живота, можно даже к тазобедренной кости. Расширяйте не грудную клетку, а именно живот. Семи глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов хватает, чтобы существенно снизить уровень основных стрессовых гормонов. 2. Обратите внимание во вне. Раздражение берётся от некачественных внутренних установок. Направьте свой взгляд с них на что-то внешнее. Это может быть какой-то маленький объект. Например, кружка или яблоко, которое кто-то очень кстати положил рядом с вами. Старайтесь подмечать мельчайшие детали в выбранном объекте. Если так можно выразиться, вы должны стать этим объектом. Почувствуйте температуру объекта, его цвет, голос, звук, его ощущения. Звучит абсурдно, но попробуйте. В связке с осознанным глубоким, медленным, диафрагмальным дыханием вы моментально успокоитесь и придёте в нормальное состояние сознания. Это были фишки для моментального успокоения. Дальше я расскажу об упражнениях, которые сделают из вас удава по жизни. 1. Медитация Да, я знаю, что очень часто говорю о медитации на моём канале, и иногда может показаться, что это панацея от всех бед. Можно сказать, и так. Одно скажу точно, если вы практикуете медитацию на постоянной основе, очень скоро вы заметите фундаментальные подвижки в вашей психологической стабильности. 2. Спорт Тренировки не должны быть экстремальными. Сейчас очень многие пропагандируют такой спорт, после которого еле уносишь ноги домой. Такой подход со временем обязательно расшатает вашу центральную нервную систему, от чего вы станете только более раздражительным человеком. Всё должно быть в меру. Пусть это будет физическая нагрузка, после которой вы испытываете приятную усталость. Хорошие признаки качественной тренировки – это когда все проблемы вдруг становятся решаемыми, настроение приподнимается, а энергичность увеличивается. Занимаясь таким спортом, вы абсолютно точно укрепите свою нервную систему и станете более спокойным человеком. 3. Наблюдение масштаба мира Что я имею в виду? Чаще бывайте на природе, наблюдайте за массивами гор, смотрите в ночное небо и поражайтесь количеству звёзд. Вы всегда должны ощущать масштаб собственных проблем в сравнении со вселенной. Взгляните на мир вокруг вас, пусть вас удивляет, насколько он разнообразен. Очень важно выбираться из своей маленькой коробочки привычных знаний и установок. Природа – это лучший учитель, познакомившись с ней поближе, вы больше не захотите раздражаться по мелочам, у вас будет, с чем сравнивать. Делать это, разумеется, нужно в одиночестве. Не ожидайте результата, если приезжаете на пляж с друзьями, включаете музыку и общаетесь. Отношения с природой – это очень личные отношения, она не терпит любовных треугольников или, не дай бог, многоугольников.
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Все подробности по ссылке, переходи! ☛ 🤍 Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛ 🤍 ✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! 🤍 🟠WhatsApp: +79298390392 🔷Одноклассники: 🤍 🔷ВКонтакте: 🤍 🔷Телеграмм: 🤍 🔷Rutube: 🤍 🔷Яндекс Дзен: 🤍 📧 chernonog.stanislav🤍gmail.com 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: 🤍 Почта: hello🤍velizhanin.com
Как успокоить нервы. 5 советов для мам от доктора-невролога Подпишись на Мамину школу. Мы Вконтакте 🤍 Мы в Одноклассниках 🤍 Мы в Instagram 🤍 #игрыдлядетей #игрыдлямальчиков #игрыдлядевочек #всеигры
Неприятности дома, на работе, в личной жизни - все это грозит нам нервным истощением. Что делать, чтобы его избежать? Сегодня поговорим о том, как вернуть спокойствие, когда ситуация выходит из-под контроля, мир рушится… Когда вам кажется, что еще чуть-чуть и вы взорветесь из-за всех неприятностей и стрессов, которые свалились на вас. как успокоить нервы без таблеток советы психолога / как восстановить нервную систему как понять, что сдают нервы Приятного просмотра! ❤️Спасибо, что делитесь моими видео и помогаете каналу развиваться.
.svg){kind=small}
![Если Сдают Нервы: Что Делать. [Как Успокоиться И Снять Стресс Без Таблеток]](https://i.ytimg.com/vi/_5k5O0NTiTs/mqdefault.jpg "Если Сдают Нервы: Что Делать. [Как Успокоиться И Снять Стресс Без Таблеток]")