Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1040 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍online.drberg.ru/free Кето диета и интервальное голодание: самые важные советы! Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Как начать кето диету? Как начать интервальное голодание? Важные нюансы, которые помогут вам похудеть, сжечь жир и стать здоровым. _ Масло МСТ от Доктора Берга 👉 🤍drberg.eu/produkciya/122-maslo-mst.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040 Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍drberg.eu/produkciya/131-elektrolity-limonad.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040 НАТУРАЛЬНЫЙ яблочный уксус от Доктора Берга 👉 🤍drberg.eu/uksusy/121-bragg-yablochnyj-uksus-473-ml.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040 НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 🤍drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040 Витамины D3+K2 💊 🤍drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 🤍drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 🤍drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - советы по кето и интервальному голоданию; 0:22 - совет №1 - масло МСТ; 1:03 - совет №2 - вода с лимоном; 1:45 - совет №3 - яблочный уксус; 2:10 - совет №4 - есть сначала зелень и овощи; 2:56 - совет №5 - пищевые дрожжи; 3:25 - совет №6 - электролиты и витамины группы В; 4:10 -совет №7 - нужное количество белка; 4:33 - совет №8 - употребление жиров; 5:25 - совет №9 - продукты высокого качества; 7:38 - совет №10 - чаи во время голодания; 8:12 - совет №11 - не пейте ничего после 19:00; 8:50 - совет №12 - откажитесь от перекусов; 9:45 - совет №13 - качественный сон; 11:37 - совет №14 - важность электролитов; 12:45 - совет №15 - вредные ингредиенты в продуктах; 15:22 - совет №16 - улучшение здоровья; 15:55 - совет №17 - лучше что-то, чем ничего. Все самые важные советы по кето с интервальным голоданием в одном видео. 1. Первая цель – пропустить завтрак. Лучший способ сделать это – добавить в кофе масло МСТ. Начните с 1 ст. л. масла на чашку кофе, чтобы не было диареи от большого количества жиров с непривычки. 2. После или до кофе выпейте воду с лимоном – смешайте в блендере воду с целым лимоном (с кожурой и косточками). Можно добавить электролитный порошок. 3. Первый прием пищи должен быть в полдень. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой или во время голодания. 4. Ешьте сначала овощи и зелень, а потом белковую еду. 5. Посыпьте салат хлопьями из пищевых дрожжей. 6. Электролиты и витамины группы В – это необходимый минимум нутриентов на кето-диете. 7. Количество белка рассчитывайте с учетом скорости вашего метаболизма. 8. В конце приема пищи съедайте немного жиров. 9. Выбирайте продукты высокого качества, богатые нутриентами. 10. Травяные чаи помогают облегчить голодание. 11. Не пейте ничего после 19:00, чтобы не ходить в туалет по ночам. Здоровый сон очень важен. 12. Откажитесь от перекусов. 13. Обеспечьте себе качественный сон. 14. Чтобы была энергия на тренировках, принимайте достаточно электролитов. 15. Исключайте продукты с вредным составом: скрытыми подсластителями и сахарами. 16. Один из признаков здоровья – переключение на сжигание жира. 17. Лучше что-то, чем ничего. Начните с малого и все получится! _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍youtu.be/mGG464f_N_8 Опубликован 15 мая 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ 🤍🤍instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ 🤍t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоДиета # интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета